寶寶俱樂部
上臂
雙手從上臂滑動至小嬰兒的雙手，再移向指尖。雙手同時運行。
重復第一、二步3-5次。註意不要過於用力，以免寶寶脫臼。
捏揉上肢
兩手食指和拇指成圈狀套在嬰兒手臂上捍揉並轉動，同時輕輕往下滑動，至腕處停止。重復3-5次，兩手交替進行。
手心
一只手托住嬰兒手腕，掌心朝上。另一只手的拇指從掌根向指尖滑動，重復3-5次，兩手交替進行。側的中點處位處作順時針揉壓。兩手交替進行。
手背
一只手握住嬰兒的手腕，掌心向下。另一只手拇指按住嬰兒的手腕邊的掌臂上，手指伸進掌心。用拇指和食指施壓，然後從掌心向指尖滑動。並在合谷穴（在手背第1.2節骨間，第2掌骨橈側的中點處）位處作順時針揉壓。重復3-5次，兩手交替進行。這樣能促進嬰兒的生理發育、增強免疫力、增強肌肉和關節發育。
頭
面對平躺著的小嬰兒，將雙手指間相對，手心向下放在其前額上，食指與發際相平。然後雙手同時緩緩向後移動，經過頭頂時用一手食指輕輕按壓百會穴（在頭部，在前發際正中直上5寸；或兩耳尖經頭連線的中點），再至腦後輕按啞門穴（在頸部，後發際正中直上0.5寸，第一頸椎下）。重復3-5次。
腮部
把雙手分開移至小嬰兒的兩腮部，食指輕柔翳風穴（在耳垂後方，乳突與下頜角之間的凹陷處），拇指揉聽宮穴（面部耳屏前，下頜骨倮狀突的後方，張口時呈凹陷處），手指沿兩腮的頰車穴（兩頰部下頜角上方約一橫指（中指），當咀嚼時咬肌隆起，按凹陷處）、地倉穴（在面部口角外側，上直對瞳孔）至下巴，並揉承漿穴（面部頦唇溝的中正凹陷處）。
前額部
將兩手拇指橫向放在嬰兒的眉上，沿眉弓向兩側移動，至太陽穴（顳部眉梢與目外毗之間，向後約一橫指凹陷處）時輕揉之，再畫小圓圈。重復3-5次。
上頰
將兩手拇指分別放鼻梁兩側，向下和向外按揉，並將兩拇指上頰部捋動到兩側。重復3-5次。對於出牙的寶寶可以緩解疼痛。
下腭
將兩手拇指放於下唇下方，輕按壓，揉小圓圈向外滑動至兩側，並揉按承漿穴、地倉穴、頰車穴。重復3-5次。時間不要過長，以免增加寶寶流口水。
耳朵
用拇指和食指相對捏住耳廓上方，用指腹作小圓圈按摩小嬰兒的耳部至耳垂。重復3-5次。
上腭
將兩手拇指放於上唇處中央，揉按壓向外滑動至兩耳，並揉按人中溝。重復3-5次。
下頰
將兩手拇指分別放在小嬰兒鼻梁兩側，沿顴弓按揉，向外滑至兩側。重復3-5 次。
