寶寶俱樂部隨著月齡增長，家長們總希望寶寶能夠夜里睡眠時間長一些，不然大人、孩子都休息不好，很難熬。
這個月齡的某些寶寶已經可以睡整覺了——要強調的是，所謂的“整覺”，其實不是像我們大人一樣睡滿8小時，而是連續睡5-6個小時不喝奶已經算是整覺了。但是大多數媽媽還在面臨各種寶寶睡覺難題：必須含著奶嘴或乳頭睡、抱睡、夜驚啼哭、專人哄睡……
寶寶的個性、體質各不相同，要讓每個寶寶都能很快睡整覺是不現實的，新手爸媽的心態一定要放輕松，要知道，寶寶這一生中，如此需要你全力呵護的時間，可能只有嬰幼兒時期哦。
當然，我們可以從以下幾點著手，改善寶寶的睡眠習慣，讓寶寶盡快睡整覺。
1、作息規律。盡量每天在固定的時間讓寶寶入睡。
2、給寶寶換好紙尿褲、喝飽奶，輕拍寶寶背部，最好讓他打個嗝兒，再放在床上。
3、房間盡量昏暗，因為褪黑素利于睡眠。
4、床上東西盡量少，排除潛在危險。
5、可以給寶寶穿舒適、品質好的睡袋，避免因為被子帶來的束縛感，也不怕寶寶踢被子。
6、寶寶哭的時候，盡量用安撫、輕拍、哼唱的方式，令寶寶可以得以安慰，再次入睡。
7、室溫適宜。夏天不要擔心開空調寶寶會感冒，只要不對著出風口即可，冬天也不要因為擔心寶寶受涼而給他蓋太多。太熱出汗，他睡得不舒服便會醒來。
8、白天多與寶寶交流、親密接觸，讓他對這個世界的安全感逐日增加，也有利于睡眠。
9、保持一定活動量。
Tips：
其實，寶寶半夜醒來，或者呻吟，排除了其他病理問題后，說明他是在淺睡眠狀態，我們大人也會有這種情況出現，只是我們成熟的大腦會讓我們翻個身繼續睡，但寶寶“接覺”的能力還不夠，所以還需要大人的安慰來延續睡眠。
