寶寶俱樂部寶寶只有睡得好，才能恢復他的精神力，保持情緒的穩定，而爸媽能做的就是培養和支援寶寶的睡眠需要，養成規律作息，讓他睡覺的時間和質量最大化。
對嬰兒來說，出生前是在溫暖恒溫的羊水中，出生后來到空氣中，面對這兩種截然不同的生活方式，仿佛從火星來到地球，語言不通又視力有限，肢體無法自控……
對新手爸媽來說，期待了10個月，終于能抱在懷里，怎么看都看不夠，不停地和娃互動，經常一吃奶就睡著了，又怕寶寶吃不飽，就含著奶頭邊吃邊睡，還怕他會夜醒了，晚上讓娃十點十一點再睡……
所以與其木已成舟時懊惱，不如防患于未然，提前學習早做準備。
最初3個月的睡眠模式
胎兒90%以上的時間在睡覺，出生后的一周也延續著這樣的生活。吃奶就是寶寶清醒時的主要活動了，這很費體力，吃完差不多又該睡了，可謂“不在吃奶，就在準備吃奶，要么就是為吃奶善后”，標準的“吃了睡、睡了吃”狀態。
【 但是新生兒的父母，可能會低估寶寶所需要的小睡量】
0-3個月內嬰兒，每日推薦的睡眠時間是14-17小時，剛出生那幾天的數值還更高。白天睡眠8-9小時，晚上8-9小時，一天不以晝夜嚴格區分，而是被劃分成6-7個覺。平均睡醒間隔在1小時左右，短的甚至只有30-45分鐘。
處在淺睡眠中的寶寶，不時手揮動一陣，眼皮睜開一下，小嘴咂吧咂吧好像在吃奶，甚至發出哼哼唧唧的聲響，看起來像要醒似地，頭三個月淺眠比例較高。 轉入深睡后，寶寶很安靜的躺著，呼吸更均勻，幾乎沒有任何動作，雷打不醒，你可能還會忍不住伸出手去一探鼻息…
不可不知的高發睡眠困擾
1、放下后容易醒
抱著睡著后，一放下就醒，即使放下沒醒，幾分鐘后仍舊容易醒，簡單形容：哄睡以后放到嬰兒床上那一刻太刺激了，跟拆彈似的，指不定就爆了。
2、小睡30分鐘就醒
好不容易睡了，但睡著30分鐘45分鐘后就醒，比上鬧鐘還準。其實新生兒小睡短是常見的現象，有時家長不知道寶寶需要繼續接著睡，立即就開始逗著玩，過度干預，就會習慣性睡得短。
3、睡不踏實、睡覺動靜大，容易哼唧
一有動靜，就手足亂舞，莫名也會一驚一乍，而且老是哼唧，不踏實，有時會使勁、臉憋通紅，小腿向上亂踢，發出嗯嗯聲，腿伸直緊繃、像伸懶腰等等。
4、入睡困難，睡太晚
白天很困了就是不睡、夜里11點以后才睡…小寶寶入睡困難常和身體不舒服、過度刺激、安撫方式欠缺、運動不足有關。
最初3個月的睡眠建議
1、早期就可以引入睡眠儀式，小睡提前15分鐘左右進行睡眠儀式，晚間入睡，提前的時間需更長一些。 要把握睡、醒的節奏，避免過度刺激和疲勞，晚間早點入睡。
2、正確哄睡，不要持續抱睡，迷糊但還醒著時放床睡覺，在寶寶狀態好時，多勇敢嘗試，但不必強求。
3、夜間一般不主動醒就不要叫醒。睡眠中一些輕微的哼哼唧唧有時候是正常現象，不要過度干預，尤其是夜間，不要動不動就塞奶頭。
4、時機很重要，寶寶什么時候睡很可能比他睡了多久更重要！所以好的睡眠質量很大程度上取決于什么時候睡。
寶寶只有睡得好，才能恢復他的精神力，保持情緒的穩定，而爸媽能做的就是培養和支援寶寶的睡眠需要，養成規律作息，讓他睡覺的時間和質量最大化。
