寶寶俱樂部大部分的爸爸媽媽會遇到這樣一個問題：晚上喂寶寶喝完奶以后，輕輕拍打哄他睡覺，可是過了很長的時間寶寶還是睡不著。這樣一來，爸爸媽媽自然也不能安穩的睡覺了，很多時候就會感覺到整個人非常勞累。
事實上，當你的寶寶晚上不睡覺時，你也不用特別慌張，雖然很難做到讓你的寶寶立馬睡覺，可是在慢慢和寶寶接觸的過程里面，你能夠找到更好的方法幫助寶寶慢慢入睡。
我們已經建立了一套嬰兒睡眠指南，這套指南里面有非常多的專家提示和技巧。事實上，你只需要為寶寶建立一個良好的睡前規劃，就能夠非常輕松的讓你或者你的寶寶有更好的睡眠質量。
寶寶醒來時及時喂食
當你的寶寶在睡夢中醒來時，那就表明寶寶也許是餓了，你可以第一時間喂他一些母乳或者奶制品，這樣一來還能夠讓寶寶繼續睡更長的時間，同樣也能夠讓你的整個晚上都舒心的休息。
媽媽在哄寶寶睡覺時，首先要做的就是讓寶寶平躺在床上，不要總是抱著寶寶睡覺，平躺在床上的話會讓寶寶覺得更舒服，更安全，也更容易入睡。
檢查寶寶的房間溫度
檢查寶寶睡覺的房間溫度是非常重要的，最好將室內溫度控制在16°C到20 °C，你可以去摸一下寶寶的后背來感覺寶寶冷不冷。要是你感受到他們的腳和手都很涼，其實也是沒有關系的，因為孩子的手腳發涼也不是完全說明他們會感到寒冷。
在16°C以下：把嬰兒放在一個2.5cm厚的睡袋里，給孩子穿上長袖睡衣就可以。
16°C-19°C之間：把嬰兒放在2-2.5cm 厚的睡袋里，給孩子加個長袖睡衣或者長袖衣都可以。
20°C-24°C之間：把嬰兒放在1-1.5cm厚的睡袋里，給孩子加個短袖睡衣或者短袖背心都可以。
25°C以上：把孩子放在一個0.5cm厚的睡袋里，直接給孩子穿背心就可以。
確定寶寶睡覺時不餓
在寶寶剛出生的前幾個星期，你每隔2小時或3小時就要對寶寶進行一次母乳喂養。媽媽會覺得特別困，一個很好的睡覺方法就是，在家里有人照顧寶寶的時候，你去房間里面睡一會。
當你的寶寶體重達到10磅時，寶寶睡覺的時間就會變得越來越長，媽媽一次要給寶寶補充4 – 5小時的營養。當他們長到14鎊時，一些寶寶已經能夠睡5 – 6小時不需要喂食牛奶。寶寶能不能在晚上睡整覺，跟寶寶的體重和消化牛奶的速度是有著非常大的關系的。
爸爸媽媽千萬不要逼迫孩子睡一整夜覺，要根據寶寶自身的情況來自我控制。媽媽可以看一下自己喂孩子的次數是不是越來越多，也可以看一下孩子醒來的次數是不是很多。要是發現孩子有不正常的地方，就要留意看看喂食的配方奶是否安全健康。
