寶寶俱樂部立春之后，大地回暖，萬物復蘇，這個萬物，包含的范圍甚廣，有句老話說：“百草回芽，百病易發。”春季是病毒性疾病高發的季節，恰逢小朋友開學入園，手足口、咽頰炎皰疹、甲流、流感，都屬于比較常見的春季流行病。
前天，表妹給我打電話：“小麥（表妹女兒）還有兩天就要去幼兒園了，聽說剛去幼兒園的小朋友，前面的一個月，幾乎都在生病啊，是不是真的哦？”
我無奈但肯定地回答她：“是真的，環境的改變，與爸媽分離心情的變化，小朋友人數較多在一起的交叉傳染，這些都會導致小朋友生病。但如果是抵抗力強的小朋友，可能整個幼兒園期間，他幾乎都不會因為生病請假。你家小麥就即將成為這種小朋友，等著別人來問你，怎么才能把孩子養得這么好吧！”
表妹哈哈哈大笑并對我表示了感謝，說：“養寶寶真是個難題，有人帶確實比自己摸索強，你的‘吃好睡好玩好’理論，說起來容易，做起來也挺難的。不過大人堅持堅持，受益的其實不僅僅是小朋友，習慣養好了，身體養好了，少生病的孩子，后面帶起來也輕松得多。”
吃好睡好玩好
說起來容易做起來難
一、根據節氣調整飲食，做好反饋式喂養
二十四節氣真的是我們祖先留給我們的寶貴財富，節氣交替，不僅能讓我們知道對應的氣候特性，氣溫變化，還是一本隱藏的大食譜。中國人經過幾千年的實踐，早已發現，順應節氣來調整日常生活和飲食，能起到事半功倍的調理效果。
所以，平時我們的飲食，應該根據節氣來調整。比如春主肝木，木對應的顏色就是綠色，最近我們可以多吃點大自然賦予春天的綠色蔬菜、芽菜、野菜，帶孩子去田地里挖薺菜、拔蘿卜，簡單的食物也可以很好地滋養身心。
當然，我們得注意反饋式喂養，孩子吃了什么食物，觀察他的吃喝拉撒睡的情況，和日常作對比。孩子沒有任何異常，大便還是黃金香蕉便，小便沒有騷臭，睡覺很安穩，那就繼續吃。如果吃了后，便秘、拉肚、睡覺翻來覆去，那你就給他停了。反饋式喂養還包括家長不強迫喂飯，吃多少是多少。
二、培養好的睡眠習慣，一年四季都要睡好
良好的睡眠對于孩子的生長髮育很重要。中醫認為良好的睡眠不僅能促進生長髮育，很多的常見病同樣可以在睡眠中治愈。
《靈樞·口問》就說過，“衛氣晝日行于陽，夜半則行于陰。陰者主夜，夜者臥…… 陽氣盡，陰氣盛，則目瞑; 陰氣盡，而陽氣盛則寤矣。”這說明，晚上充足的睡眠可以促進人體陰陽平衡，從而保證體質平和，身體強健。
睡眠時間不足則會使人體氣血陰陽的晝夜運行節律發生紊亂，導致體質偏頗，進而引發疾病。
小朋友最好在9點之前入睡，在早晨5~7點自然醒來。可能很多家長做不到讓孩子這么早入睡，那就盡量讓孩子十點前睡著。春天正是孩子長高最快的時候，晚上9點至凌晨1點是生長激素的分泌高峰期，所以盡量讓小朋友們早睡，長高高。
告訴你一個提高睡眠質量小妙招，因為搓涌泉有引火歸元的作用，可以幫助有腳心熱，睡不深問題的小孩提高睡眠質量。
三、多在戶外玩耍，提高每日運動量
人離不開大自然，我們在大自然里就會身心舒暢。春天萬物復蘇，草長鶯飛，我們可以順應時節，帶著帳篷，帶孩子們去放風箏、露營。
如果小朋友到了需要社交的年齡，不妨帶著他的好朋友一起去玩。幾個孩子在一起自由自在地游戲、說笑，根本不用大人操心孩子有沒有得玩，再舉行一次小小的運動會，既鍛煉了身體，又增強了孩子的社交能力。
從中醫角度來看，運動能生髮陽氣，能疏通氣機，還能疏泄情緒的垃圾。這是身體層面的。
而從心理層面來看，我們的身體需要能量，同樣我們的心靈也需要能量。一個好的心情，可以促進脾胃的消化吸收，春天更是一個需要鼓勵的季節，小朋友心情愉快，肝氣舒暢，才會長得又高又壯。
養好習慣身體好
衛氣足，孩子少生病
為啥說衛氣足孩子就能少生病呢？
早在《黃帝內經》里就有記載：“正氣存內，邪不可干；邪之所湊，其氣必虛”。也就是說，寶寶所以會生病，是因為身體的正氣不足，抗病能力下降，才讓病邪之氣乘虛而入。
若寶寶的正氣足，身體的機能活動和抗病能力就高，這就相當于身體里有一位魁梧的保鏢，保護寶寶少生病。所以我們在給寶寶調理這些小問題的過程當中，要把握好正確的方向，實際上就是把寶寶的正氣，不急不躁地養起來。
在日常生活中，我們要每天堅持讓小朋友吃好睡好玩好，通過平日里合理的飲食、健康的作息、良好的情緒等點點滴滴去幫助寶寶增強抵抗力。
——寫在最后——
春天來了，微風拂面，生機盎然，陽光明媚，時光正好，帶著小朋友出門踏青吧，乘著春風，在陽光下奔跑，不管是身體還是心靈，都會如享受spa一樣輕松快意。
