寶寶俱樂部自打我家寶寶開始上幼兒園后，每天都會老老實實地睡午覺，一般幼兒園是安排2個小時的午睡時間，但是每每到了假期在家就變得“不規矩”，不聽家長的午睡指揮。如果假期長久地養成不睡午覺的習慣，那么等收假去幼兒園之后也是很難再去適應睡午覺了，但是去幼兒園即使睡不著也需要躺在床上閉上眼睛，相對家里會狀態好一些。所以我們的孩子真的有必要睡午覺嗎？家長們不妨來看看。
到底這個午睡對孩子有什么效果，給大家來一個科普。
1、增強記憶力
以前上學的時候就發現，學校總是“偏心”地把重要的課程都安排在上午，其中的道理大家共勉。孩子無論在家還是在幼兒園上午應該都比較活躍，大腦經過上午的學習或玩耍顯得十分疲憊，要是中午沒能得到休息的話，那么可能效率狀態都會減半。所以午睡帶來的好處一是緩解大腦疲勞，二是大腦得到“重啟”后，記憶力提高。給孩子加滿狀態，繼續下午的學習和玩耍。
2、緩解眼部疲勞，保護視力
眼睛是心靈的窗戶，一上午都是處在清醒狀態下的學習玩耍，眼睛都處在工作狀態，如果這樣堅持一整天都給予眼部休息緩解的機會，那么長期會造成眼睛疲勞，所以對于眼睛來說，午間的睡眠休息也是十分有必要的，從小要讓孩子樹立一個保護眼睛的習慣，有助于孩子視力的保護。
未滿歲前的孩子，睡眠時間是現在睡眠時間的一倍以上，孩子睡眠時間是要比成年人長的，所以午睡是孩子的必修課，對于孩子身體的成長髪育是很有幫助的，養成一個健康的生活習慣。
但是在午睡的時長上也是注意分寸，一般建議孩子午睡時間在1~2個小時，成年人半小時最佳，過長的午睡不僅沒有提神的效果，反而會出現“鬼壓床”等疲勞嗜睡，睡多了晚上出現入睡困難的情況。
相比之下，學齡前的孩子對于午睡的需求更高些。午睡的孩子在學習狀態、精神活躍度方面更佳，長期養成不睡午覺的孩子在下午就容易“崩潰”，瞌睡、注意力不集中、思維能力遲鈍等，影響孩子的學習進度。
所以啊，親愛的家長們，務必要逼孩子一把，上學前就養成按時午睡的好習慣，不分季節都要是適當的就行午間休息。好習慣需要從小培養，無論是放松大腦、緩解眼部疲勞、身體發育都起到促進作用，因為睡眠中身體會分泌生長激素。為了不輸在起跑線上，這種零成本的家庭教育很有必要！
