寶寶俱樂部春天來了，樹葉長出來了，小草也發芽了。既然是萬物復蘇的季節，那我們孩子的身高在這個黃金季里會不會也有所增長呢？答案是肯定的。
也正因為如此，建議家長都能在孩子的生長髪育上下一點功夫。尤其是在3到5月這個孩子長得快的季節里。
第一步：營養全面均衡
為了讓孩子長得高，講得好，我們首先要關注孩子的營養攝入。一個營養攝入全面的孩子，他們只想能在身高上比別人獲得更多的優勢。
當然了，孩子營養的收入可不是使勁的孩子，而是要做到營養的均衡。在飲食合理方面，我們建議每天不重復的食材至少要12種以上，早餐至少要攝入食物3-4種，午餐攝入5-6種，晚餐4-5種，加上零食1-2種。
只有這樣才能保證孩子營養攝入的足夠。在這基礎之上，鈣是骨骼增長的基礎，所以也要攝入充分。
二：睡眠充足質量好
如果家里有兩個孩子的父母可以對焦一下，那個特別貪睡的孩子，往往更容易長得高。而那個夜晚比較容易被驚醒的孩子，腳在身高上很難有優勢。
現在進入春天了，咱們中國人有句老話叫“春困秋乏”，所以春天很可能是一個讓孩子貪睡的季節，家長一定要保證孩子的睡眠充足。
由于兒童的生長分泌多發生在夜里的十點到凌晨一點左右，第二部分生長分泌素主要集中在清晨的五點到七點。
如果我們能夠保證孩子盡量提高一部分的睡眠質量，基本上孩子都能在后天取得比較好的生長成績。
三：運動不能少
現在的孩子生活條件比較好，出門就坐車，或者干脆宅在家里，但事實上，想讓孩子長得高，身體健壯，身體免疫力好，那我們還是非常推崇孩子進行合理的運動的。
那些有戶外運動經歷的孩子，一般消化能力都特別強，也就是說，他們對于營養的吸收也相對比較好，更能夠促進孩子的生長髪育。
另外，我們建議多帶孩子到戶外運動，這是孩子補充維生素D的最好的方法，別給孩子補充多少維生素都管用。
最后啊，在運動方面還要多說幾句，在給孩子選擇運動專案時，建議能夠促使孩子增高的專案比較好。
比如跳繩，游泳，有氧運動，單杠，籃球等等，都可以作為我們孩子運動的首選。
