寶寶俱樂部下面這些觀點，全部來自媽媽們給筆者的留言，可謂老生常談。筆者特地將這些廣為流傳的睡眠誤區，放在開篇進行剖析，如果下次再有媽媽有此類疑問，相信你也可以順便給她科普一下了。
1.“玩累了就困了”“累到不行自然就睡了”
對嬰兒來說，常常越累越難睡，很難安撫，出現“鬧覺”，無法“自然就睡”。雖然累到極致最終一定會睡著，但基本是鬧著鬧著瞬間睡著，這種入眠突然發生，其實是不健康的崩潰式入眠，睡后還容易出現夜驚等現象。
“累到不行自然就睡了”的說法流傳甚廣，是因為這某種程度上符合成人自身的睡眠經歷，但套用到還不會自主入睡的嬰兒上，卻是謬誤。簡言之，就像餓極了再吃會傷胃，累到不行再入睡其實很痛苦。
2.“精神那么好，玩得那么開心”“你看她一點兒不困，沒有要睡的意思”
嬰兒越困越興奮，他們的睡眠信號和大人很不一樣。有時候給予嬰兒的刺激量多，會使他們在清醒時的困倦信號不易被發覺。乍一看，精神好、玩得開心，這對大人來說是清醒的特征，
但對嬰兒卻可能是過度疲勞的表現。嘗試換個安靜的環境，遠離刺激源，有可能就哈欠連天了。
簡言之，打麻將、玩游戲到半夜的人，也不是都哈欠連天的，看起來“精神得很＂，但其實是在硬扛。
3.“不睡覺那是不困”“不想睡就不睡”
“不睡覺”是個客觀現象，但更準確的說法應該叫“沒睡著”。差別在于“不睡覺”強調的是嬰兒的主觀意愿，意指嬰兒 “不愿意睡”。“沒睡著”并非都是“不愿意睡”，而是有“想睡卻沒睡著”和“不想睡所以沒睡著”兩種。
嬰兒不能自己拉窗簾，不能自己關燈，不能自己脫衣服，不能自己爬上床，不能自己躺下甚至還不能翻身……這些身體上的局限，讓他們無法“想睡就睡”。
總之，嬰兒對睡眠的控制力非常有限，即使“愿意睡”也不代表就能睡著，他們的睡眠更像是只出不進的單向系統—— 醒來容易，睡覺難。
在嬰兒困倦時，不哄睡并繼續和寶寶玩，確實也可能暫時停止哭鬧。對有些家長來說，“就不睡”反而是個相對容易的選擇。但養育本身就無捷徑可走，不要太輕易認為“不想睡”而放棄給寶寶安排休息。
簡言之“不睡覺有可能是不困”，但更多時候是“想睡卻沒有環境沒有能力睡”。
4．“習慣不用培養，順其自然，大了自然會睡”“我們都是這么熬過來的！ 孩子大一點大人就熬出頭了”
睡眠和大腦的發育息息相關，兒童的睡眠狀況確實比嬰幼兒更好。但即便將來會好轉，當前的每一天也仍舊重要。疤痕總會自然淡去，但不代表剛開始時沒有疼痛。
如果好的習慣能夠幫助孩子睡得更好，何樂而不為？順其自然中的“自然”是沒有受到太多不當干預，才能發生的。如果已經受到人為干預，養成了不良的睡眠習慣，卻放任其自由發展，到兩三歲仍舊缺覺無法安睡的情況也不罕見。
媽媽們的經歷：我大女兒是奶睡到2歲多的，3年上幼兒園后從未午睡，至今10歲了，入睡仍不算順暢。所以這次老二出生之前我就一直在琢磨睡眠的事，現在剛滿月，仍然在琢磨。
簡言之，大了未必能熬出頭，感覺有時候會騙人，如果你觀察不夠仔細，那么不要太相信自己所謂的“直覺”。好習慣是基礎，需從點滴做起，在養育之路上，不拼運氣、不賭將來。
5.“睡太多了所以不睡”
很多睡眠書中提到，睡眠促進睡眠，這也和媽媽們的經驗相吻合。睡得少的嬰兒，反而可能更難安睡，在入睡后很快醒來。隨著年齡增加，白天和晚上的睡眠會逐漸此消彼長，但這個轉折點要到6個月至1歲才會逐漸顯現。
尤其是出生頭幾個月的嬰兒，他們所需要的睡眠量高達成人 的兩倍之多，這是事實卻并非常識，所以很多人直覺上認為嬰兒 “睡得太多”。
目前很多的大樣本調研結果均顯示，由于種種原因，我國嬰兒普遍睡眠量偏少。所以，睡太多這個前提在很多時候，其實并不存在。
簡言之，有很多原因都會導致小嬰兒不睡覺，但大部分情況不是因為睡太多。
6.“白天睡多了晚上不睡”“白天不睡晚上才能好好睡””白天不睡留著晚上睡”
這和上一條思路相似，即認為睡眠是銀行賬戶里的錢，白天取了錢，晚上就沒了。
其實還是睡眠促進睡眠的原理，白天按時充足的小睡能夠保證孩子白天良好的狀態，以4月齡嬰兒為例，白天可能仍然需要4～5小時的小睡，這個時間是正常的，但卻遠超過很多成人的想象，一個白天有2小時小睡對成人來說很長，也許可以叫作睡多了，但卻不適用于嬰兒。
簡言之，正如早飯不吃，也沒辦法把兩頓的肚子留給晚餐。該睡的時候不睡，就像少吃了一頓飯。
7.“寶寶天生睡的少、喜歡晚睡，有的孩子就是睡的少”
條傳言走的是先想當然再順其自然的套路，是用個體差異來掩蓋由于養育不當引起的人為問題的可能性。
寶寶沒睡，可能是因為家長正抱著寶寶在客廳玩，也可能是寶寶才說了幾聲夢話，正想接著睡，就被抱出臥室。不排除有天生覺少的孩子，但應仔細觀察鑒別，請別輕率給寶寶貼上“就是覺少”這樣的標簽。
簡言之，俗話說“三分靠注定，七分靠打拼”，寶寶的睡眠確實有個體差異，但父母若嘗試改變說不定就會有驚喜。
8.“整天睡覺的孩子都迂”“睡多了會傻”“聰明的孩子覺少”
如果你試過了所有辦法，寶寶還是睡得少，那么這么做，至少好過焦慮。
新生兒大腦飛速發展，某種意義上白天一大半時間在睡覺，因此“整天睡覺”是他們生理的需求和特點。雖然睡眠的機理、作用至今還沒有完全的定論，但睡眠對體力恢復的作用，對記憶力提高的幫助，無需多言。
為避免極端解讀還需提醒一下：學習主要還是在清醒階段進 行的，如果沒有足夠的刺激，在需要清醒的時間反而昏睡，這也有不好的影響。
簡言之，缺覺會損害寶寶的智力發育，該睡的時候不讓睡才是“迂”。
