寶寶俱樂部小睡調整急不得，需要你一邊觀察一邊及時調整。
我想再提醒你一下，要注意觀察寶寶的睡眠訊號。
我們之前講過，睡眠訊號能幫你找到寶寶的入睡視窗，讓寶寶更快入睡。
寶寶白天小睡的時候，記錄好寶寶的睡眠訊號、入睡需要的時間、哄睡過程中做的事情、入睡過程中寶寶的狀態，這能讓你更快掌握寶寶的睡眠規律。
寶寶還小，一開始睡得沒那么規律也很正常。其實，4歲以前寶寶的晝夜節律都還沒完全發育成熟。
所謂晝夜節律，就是人們知道白天就該清醒，晚上就該睡覺A007
新生兒完全沒有晝夜節律，所以不管白天晚上，睡眠總是一小段一小段的。
寶寶6～8周的時候，開始能分辨白天和黑夜了，12周大的時候，白天的第一次小睡開始出現規律，開始慢慢形成晝夜節律，一直到4歲完全發育成熟。
但這也不是說，你在寶寶4歲前什么都不能做了。其實，要幫寶寶形成晝夜節律，日常生活里有很多可以做的。
比如白天在光線充足的房間和寶寶玩耍，讓寶寶多接觸自然光，或者是帶寶寶出門去公園遛彎，讓寶寶知道白天是熱鬧的：
晚上睡前調暗家里的燈光，調低音量，營造睡眠的氣氛，讓寶寶知道夜晚是安靜的，用來睡覺休息。
寶寶白天小睡的時候，家里人正常活動就行，腳步聲、輕微咳嗽，這些生活噪音可以有，不用躡手躡腳的。
有的時候你可能會用早教機、平板電腦給大一些的寶寶講故事，但電子產品的聲音和光可能讓寶寶入睡困難。
有的時候你可能會用早教機、平板電腦給大一些的寶寶講故事，但電子產品的聲音和光可能讓寶寶入睡困難。
所以，不建議你在孩子的臥室放電子產品，睡覺前用電子產品的時間也要控制。
