寶寶俱樂部我們首先來看看，陽氣足的小孩是怎樣的。
陽氣足的小孩，他們天生就愛跑跳，身體有用不完的能量。
陽氣足的小孩，能享受地、大口地吃飯，而不是每一口都間隔很久，需要很費勁才能吞下去。
陽氣足的小孩吃得好也能拉得好，大便一般一天一兩次，而且成型的，不是稀糊糊或者羊屎蛋。
陽氣足的小孩，睡醒來大多時候都會笑，而不是愣著沒精神，或者起床氣鬧不停的。
陽氣足的小孩，臉上的表情更多是舒展的，微笑可能多過哭鬧和皺眉，有點情緒也會很快過去，不會在心里憋太久。
陽氣足的小孩，面對不熟悉的人事物，雖然可能也會小心翼翼會害怕，但還是有更強的好奇心和探索欲。
怎么樣？你的小孩，陽氣足嗎？
如果你的孩子暫時陽氣不足，也沒關系，因為他們長大的過程，也就是陽氣從稚嫩變得飽滿成熟的過程。
因為一時的虛寒并不說明什么，只要保護好他們陽氣的小火苗，他們就會自然成長壯大。
那么夏天最重要的，就是保護陽氣了。那保護陽氣，其實首先要做的，就是不傷害。
但是，在日常生活中，傷陽氣的行為還挺多的，尤其是這5種行為，很多小孩子在成長過程中都中過招。
01
吃太多冰的
朋友a說她小時候的夏天就是叼著雪糕撐過去的，一天三四根是常態。她還喜歡買那種完全凍結住的礦泉水，然后一點點把它含在嘴巴里化開，喝下去，就覺得透心涼。
但隨著年紀的增加，二十多歲她出現了大姨媽的問題，后來出現了子宮肌瘤的問題，還常年大便不成型，時不時胃痛。中醫說她的寒濕已經太重，讓她忌口。而這幾年，她已經完全不敢再碰冰的食物了。
冰的食物吃進肚子，胃腸的氣血運行會變緩慢，所以我們的覺知會變得麻木，容易吃多，不過當下的身體并不會給我們很直接的不舒服的反饋。
于是寒氣，就會不知不覺地在身體里沉積下來。如果陽氣足，還能把它化開排出去，如果陽氣一直不太夠，寒邪可能就會堆積得越來越深，越來越多。
我們可以去看那些總愛吃冰淇淋，總是大吃西瓜的孩子，他們的舌苔是不是白厚的？是不是很多水？他們的大便是不是不成型？或者不能做到每天一次？
即使是正常孩子，過多地吃冰，身體多少都會堆積寒濕的。如果再不注意，可能會讓這樣的狀況更嚴重，咳嗽、濕疹、過敏等等的問題往往就不遠了。
02
整日待在房間里，不運動不出汗
夏天是一年中最應該出汗的季節。隨著出汗，身體上焦的很多風寒濕能被代謝掉，氣血能量可以在體內和體表順暢地交換和流通。
可以想象一下，夏天如果身體的寒濕垃圾沒有排走，那還得等到什么時候才有機會清理呢？
如果整天只待在空調房里，不運動不出汗，就等于錯過了夏天的全身大清理的機會。
其實，春夏天身體疏通清理得好，秋天收獲的季節，營養能量就能補進來，到了冬天就能潛藏變成身體的精。
春夏如果沒有足夠的升發和疏通，一直憋著堵著，秋冬也就沒有空間去收藏了。等到第二年的春夏，身體又要拿什么出來升發陽氣呢？這就會進入一種非良性的循環，陽氣會在這樣的循環中越來越不足。
不過，也要注意，出汗要適當，過量出汗也會損傷陽氣的。
03
情緒不流動
有次在路上，我遇到一個奶奶帶孩子。孩子本來在大哭，她說：不許哭！
孩子有點想把眼淚憋回去，但沒憋住，她又來了句：沒出息。人家XXX都不哭，你看看你。
再后來，我看到孩子雖然沒有眼淚了，但他的面部肌肉卻不放松了，嘴巴緊緊地閉起來，似乎五官都暗暗使著勁，像是努力地要把什么東西憋進肚子里。
《黃帝內經》說夏三月的養生，有一句話是：“使志無怒”。怒這個字，是心上面一個奴，怒的時候，心就成為了奴隸。曲黎敏老師說，憤是指發出來的情緒，怒是指忍著不發，憋屈的狀態。
夏天本該是要升發的，不論是身體的氣血、能量、垃圾、情緒，都應該是往外走，多疏泄多表達的。
當我們憋住情緒不發出來，同時被憋住的還有一部分能量和氣血，這股能量堵在身體里，然后該升發的升發不起來，該排的垃圾排不出去還越堆越多，它可能變成氣滯，可能變成痰濕，會一直消耗我們的氣血津液，還可能跟其他的邪氣勾結變成更復雜的疾病。
“使志無怒”，不是說不要生氣，而是不管生氣還是開心，都要表達出來，別憋著。我們要允許孩子表達情緒，哭鬧也好，大喊大叫也罷，把鼻涕眼淚全部抹到衣服上也好，滿地打滾也罷，都比憋著強。
等情緒發泄完了，我們再跟孩子好好聊聊為什么不開心，不開心的時候有什么樣的感覺，而無論有任何的感覺和想法都是可以被理解的。
這樣下來，肝氣舒暢了，三焦通了，陽氣也能正常升發了。
04吹風受寒
夏天陽氣在外，如果受了表寒，那耗散掉的陽氣也會更多。因為我們都是短袖短褲涼鞋，吹空調受寒的幾率其實還是挺大的。
尤其需要重點保護的，是腿腳和脖子。腿腳上有我們身體的六大經絡，如果受寒很容易直接傷害臟腑的陽氣。
建議給孩子和大人都多準備一件衣服和一條褲子，進入空調房就及時穿上。吹空調一定一定要避開風口，也可以選擇開另一間房的空調，讓屋子的溫度漸漸降下來。
另外，孩子們的肚子一定要保護好。老人們都知道肚臍的保暖很重要，即使特別熱的溫度，睡覺時也要在肚子上蓋一層薄薄的被子。
保護好肚子就能避免中下焦的很多受寒，孩子們的拉肚子等問題也會大大減少。
05
那些不必要的抗生素，掛水治療
徐文兵老師建議過，要把輸液的液體加溫到36度再給人體注射，因為輸進身體的這些冰涼的液體，需要消耗陽氣，先把它們加溫到正常體溫，然后身體才能一點點運化吸收。
生病的孩子或大人本來就是陽氣不足的，這樣冰冷的液體注射，對于陽氣的消耗會更大，再加上抗生素類的藥物，本身也是寒涼的屬性，也會直接傷害到脾胃中焦。
于是很多媽媽都會發現，孩子從醫院打吊針回來的那幾天，食欲可能會比平時差，會不想吃飯，整個人也會不太有精神，睡覺也睡得不安穩。有些孩子明明不尿床的，卻偏偏出現了尿床，或者會在夜里哭鬧。這個就是陽氣被傷到了的表現。
除了掛水抗生素的西藥類，中成藥如果使用不當也會造成類似的問題。一些清熱藥物使用在脾胃本來就虛寒的孩子身上，可能對暫時的癥狀會有緩解，但對于孩子整體的體質是有傷害的。
所以，不論是中藥還是西藥，都需要我們對孩子的身體有一定的了解和觀察，再去謹慎使用。
好了，就說這么多吧。避免掉這些傷害到陽氣的事，我們就在養陽和增強體質的路上又更進了一步。
在這萬物生長的盛夏，一起加油吧！
