寶寶俱樂部東東7歲了。在學校里，一直坐在第一排。每天放學，看到他背著個體積與自己身高不相符的書包從校門口走出來，媽媽總想嘆氣。
東東媽個子不高，她總覺得，是不是自己的遺傳影響了孩子。于是，從東東小時候開始，就特別注重他的營養和飲食。奶粉一定是托朋友從國外寄回來的，一起寄回來的還有補充各種微量元素的營養品，各式各樣的都沒少吃。但孩子還是不長個兒，經常生病，咳嗽、拉肚子是常有的事。
遇到我時，東東媽問我，孩子現在是班里最矮的，怎么辦？難道要去打生長針？她還說，東東晚上睡覺總要醒來幾回，經常從床頭翻騰到床尾，大便也時而便秘，時而不成形。
我給東東號了脈，脈象雖然偏弱，但脾脈沉取有根。又看了看舌頭，整體舌象還不算很糟：雖然白苔滿布，但舌體還算平滑正常。
這孩子脾胃是虛寒的，因此抵抗力不好，容易生病。營養吃進去得多，被吸收得少，所以本該長個子的年紀，卻一直沒長起來。他先天的脾胃條件其實還不錯，但后天喂養不當，長期的寒涼和過量飲食，傷害了脾胃的陽氣。
于是我讓媽媽先別著急，孩子脾胃吸收能力差，身體的能量比較弱，先把脾胃調理好了，長個兒是遲早的事。
從那以后開始給東東調理脾胃。每周推拿三次；配合飲食上的調整，忌口寒涼生冷，多吃五谷雜糧；每周末去爬山，一開始爬山他走幾步就累得喘，后來時間長了，一次比一次走得更遠。
兩個多月過后，東東的臉色明顯好了很多，睡眠和大便也都有了很大的改善。脾胃吸收好了，不需要做什么，孩子也會自然地長個子的。
媽媽的心態比之前平和了不少，但還是有些著急的。她問我，那我在家還能幫孩子做點什么？
我想了想，推薦了捏脊。捏脊是媽媽在家也可以很方便做的，我建議她每周捏四次，每次捏五遍。
后來的幾個月里，推拿、忌口、爬山依舊進行著，媽媽又加上了早上起來的捏脊。已經不需要量身高，只憑目測就能明顯看出來東東長高了，抽條了，身上的肉也變得很結實。
有一天東東媽發語音給我，激動地說“東東這幾個月長了7厘米！”7厘米不算多，但是在這之前的兩年，東東整年的生長都不超過5厘米，這次給全家高興壞了。
孩子的脾胃調理我們說得太多了。脾胃乃后天之本，想身體好，想長個子長肉，都要靠脾胃去吸收運化，給全身供給能量。脾胃調養好了，我們就可以給身體一點適當的刺激，捏脊就是個不錯的選擇。
捏脊，在臨床上分為上捏脊和下捏脊，這里主要談論上捏脊。
捏脊，捏的是大陽經
(背后的膀胱經和督脈)
捏脊的基礎手法，雙手中指，食指，大拇指捏住脊柱旁皮膚，然后沿著脊柱由下向上“爬動”。這個基礎手法里，其實已經暗含“乾坤”。
首先，媽媽雙手食指，中指，大拇指捏的地方，其實是人體的一條大陽經：膀胱一經。膀胱一經涵蓋人體的各個俞穴，比如我們熟悉的：肝俞，脾俞，肺俞，腎俞等等，這些俞穴直接對應到相應臟腑，是各個臟腑功能在體表的反應點。通過刺激膀胱一經，本身就具有調理內部臟腑的功效。因此，捏脊能進一步改善體質，增強孩子的抵抗力。
其次，還是膀胱一經。拆開來看，它上面每一個穴位對應一個臟腑，合起來看，卻并不是1+1=2的關系。膀胱經是人體體表的一條大陽經，什么是陽經呢？像太陽一樣，溫暖大地，同時保持一種上升狀態。
膀胱經，就是人體的一個“小太陽”，可以溫暖我們的身體，刺激我們的氣血循環和生長。
最后，要談到最關鍵的地方，我們捏脊時“爬”過的這條路，它叫：督脈。很多人會想到武俠小說里面的任督二脈，沒錯，就是這個督脈。
督脈主管一身之陽，起于會陰，上達頭頂。道家講督脈是可以溝通天地的通道。而在人體，督脈則和膀胱經有著類似的功效，只是督脈的功效更強，可以有效激發人體陽氣，增強正氣。
現代很多人的腰間盤突出，大多是膀胱經或者督脈力量不夠，當膀胱經或者督脈的“托力”不夠了，就沒辦法讓人體脊柱向上，因此脊柱會變形、突出。
膀胱經和督脈像兩股強大的力量，托住人體向上，對于尚未發育完全的孩子來說，適當激發，則能增強其向上的力量，能夠推動孩子長個兒。
捏脊要用手，更要用心
捏脊家庭保健，需要注意這幾點。
首先，是基礎手法：以兩手中指，食指和大拇指捏住脊柱旁皮膚。
操作：從孩子尾椎骨，沿脊柱往上“爬行”，直到大椎穴處。中間遇到孩子有明顯瘀滯或者大穴附近，比如肺俞，腎俞，脾俞，可以適當提捏一下，以增強臟腑刺激。
基礎手法大家都熟，不用多教，只需要練習到熟練再上手即可，強烈建議先用爸爸試水，以免手法掌握不了輕重，損傷孩子皮膚。
其次，是操作時的環境。
捏脊時，由于快速打通孩子陽脈，孩子的皮膚毛孔處于張開狀態，此時最好不要開空調，風扇，同時讓孩子遠離風口，以免孩子著風著涼。
最重要的，是媽媽的心態。
李辛老師說：媽媽的氣場情緒會影響到孩子的情緒。如果媽媽是懷著一種焦慮的，急切的心態去給孩子捏脊，此時孩子感受到的也是一股急切的，有些粗魯的能量。
建議媽媽在做捏脊前，先讓自己做十來個緩慢的深呼吸，或者打坐一小會兒，調整好自己的狀態，以一種平穩，溫柔的心態來做這件事，盡量讓孩子感受到來自媽媽溫柔的愛意。放下自己的得失心，反而更容易收獲一些東西。
要注意的是，捏脊雖好，也不是所有孩子都適合。體質太差的孩子，建議先咨詢專業人士再行動哦。
