寶寶俱樂部我們當中的寶寶經常賴床是常有的事情，若是一般家長遇到這種狀況，那么應該怎么做呢？其實，寶寶賴床這個毛病是睡眠不足或睡眠品質不佳所導致的，所以我們的家長們要找對方法來改善寶寶“賴床”。下面就為大家介紹幾種可行的方法，來改善我們寶寶賴床的這個壞習慣。
1、午間小睡即可
我們的寶寶睡午覺時間不宜的過長，也不要在接近傍晚的時候才讓寶寶能夠去睡午覺。因為其實在幼兒園里，孩子們的午休時間通常是下午1點到2點，如果讓寶寶在下午睡得太久或太晚才午睡，那么我們的寶寶便會很容易在晚上變成精力旺盛的狀態，要是等他筋疲力盡以后才入睡，那么寶寶的第二天早上勢必會“賴床”。所以，請家長不要以為寶寶午覺睡得越久越好。
2、家長以身作則
家長們一定要在從小就讓寶寶在固定時間上床睡覺，去養成規律的作息習慣。然而，很多時候，當寶寶到了就寢時間，有些家長只是急著趕寶寶上床睡覺，而自己的眼睛卻還緊盯著電視，或者還在忙東忙西。其實，家長的這種做法會讓寶寶有“孤單”和“不公平”的感覺，從而產生“為什么只讓我去睡覺，而你們卻不睡”的疑問，再加上寶寶對成人的活動本來就充滿好奇心，反而讓他們更不愿意睡覺。
因此，只要到了就寢時間，全家人最好都能暫停正在進行的活動，幫助寶寶營造良好的入睡氣氛。另外，只要就寢時間一到，父母即便還有很多事要忙，也要先停下手邊的事，在床邊陪著孩子，趁著入睡前的時間和寶寶聊聊天、講講床邊故事，一方面可以增進親子互動的機會，另一方面可以放松寶寶睡前的情緒，有助提升睡眠品質。
3、找出情緒傷害
寶寶有時會因為身體不適或情緒上的不穩定而影響睡眠品質。其中身體上的異常狀況比較容易觀察，這就需要父母要多加留意孩子情緒方面的問題了。有些寶寶年紀小，表達能力差，在幼兒園或日常生活中受到挫折，不知道該如何表達，再加上父母沒有多加留意，那么寶寶受傷而無法抒發的情緒便會更間接反映在睡眠品質上。因此，一旦遇到類似寶寶有心病的情形，應該適時找時間和寶寶聊聊，盡快找出問題的癥結所在，才能很好地幫助寶寶。
4、終結噩夢來源
寶寶做噩夢最常見的原因有怕黑和怕魔鬼兩種。
其實很多情況下怕黑是出自于人類對未知的恐懼，如果寶寶因怕黑而不敢睡覺，甚至還因此做噩夢，不妨在寶寶的房里添置一盞小夜燈。如今市面上有許多造型可愛的小夜燈出售，如果情況允許，可以讓寶寶挑一個自己喜歡的卡通造型夜燈，在睡覺時有可愛的夜燈散發著微弱光芒來陪伴自己，會減少寶寶的恐懼心理。此外，家長也可以在就寢前和寶寶玩光影游戲，通過光線和手勢的變化來讓影子呈現出各種不同的面貌，那么這個好玩的游戲便也能很有效的降低寶寶對黑暗的恐懼感覺，這也是一個很好的方法來幫助我們的寶寶去除恐懼。
很多家長應該都曾經聽寶寶說過對魔鬼的可怕描述，如果家長沒有適時去轉化寶寶的想象，反而給予更多充滿刺激的形容，甚至當寶寶不聽話時，還用“你要是再不乖，小鬼晚上就會來抓你”之類的話來嚇唬寶寶，就更容易加深寶寶對魔鬼的想象和恐懼，那么做噩夢的幾率就更高了。所以，家長在平時不要去強調黑暗或魔鬼的可怕。
其實，只有寶寶睡好了，晚上睡飽了才能很好地解決寶寶的“賴床”問題。所以以上的這些個辦法，可以讓我們的家長去試試，讓自己的寶寶來擺脫對于黑夜的恐懼。
