寶寶俱樂部“水”何以如此重要？
總聽醫生和專家反復強調，嬰幼兒補水多么的重要、水分補給必不可少……究竟水對于寶寶的身體有多么重要？我們從寶寶的身體構造機制入手，從三個方面一起來詳細地了解一下水分何以如此重要。
寶寶為啥水靈靈？
嬰幼兒體內約70~80%都是水分，而成年人約為60%。也就是說，嬰幼兒對水分的需求比成人多得多，所以身體看上去柔嫩水靈。細胞外的主要水分都在血液中，血液肩負著輸送氧分、營養和廢物的重要任務，是生命活動的根基。而使運送機能正常工作的保證就是重組的水分。
代謝速度快
嬰幼兒新陳代謝速度比成人快，出汗多，呼吸頻率高，大小便次數也比較多。因此身體會散發大量水分。一旦水分的補充跟不上排出的速度，寶寶的身體就會出現缺水的征兆，進而可能引發各種病癥。
迅速排解廢物的保障
嬰幼兒的腎臟尚未發育成熟，形成糞便的機能達不到大人的程度，要排除等量的代謝廢物，需要加倍的水分作保障。這就是為什么嬰幼兒排便如此頻繁的原因。如果水分不足，代謝廢物就無法完全地排出體外，毒素沉積就容易導致患病。
水分補充不足會怎樣？
媽媽們常被專家警告：體內水分不足，出現“脫水癥”，是非常危險的事情！究竟有多危險？脫水后身體的運轉機能會發生哪些障礙？一旦發生后該怎樣護理？
直接結果——機體循環出現障礙
體內水分不足時，首先會使尿量減少，這是機體減少體內水分流失的自我調節，但如果不能及時補足流失的水分，血流量也會隨之減少。進而造成血壓下降、脈搏變弱，使人渾身無力。程度嚴重的還會使腦部機能受到影響，意識逐漸模糊。
如下情況需要注意！
體內缺水時，寶寶的身體會出現征兆。根據缺水的程度不同，可將脫水的情況分成三個等級，媽媽們可以根據輕重查找相應的護理措施。
輕度脫水——不舒服、煩躁
輕度脫水，一般表現為喉嚨干渴，寶寶會因為想喝水而煩躁或鬧情緒。
護理要點→及時補充水分就可以。
中度脫水——尿量、次數減少
如果水分仍繼續流失得不到補充，寶寶會因為口渴難耐而哭鬧不止，甚至開始犯迷糊。小便的次數和量都有所減少，并且顏色加深。
護理要點→趕緊給寶寶喂水，如果不放心可去醫院檢查。
重度脫水——渾身無力、嘴唇干燥
重度脫水表現為臉色發青、渾身無力，寶寶沒有精神、不愛動彈，嘴唇和皮膚干燥皸裂。
護理要點→重度脫水可能有生命危險，這時應盡快帶寶寶到醫院進行救治，必要時靠輸液補充體液。
平日里如何給寶寶補水？
為防止出現可怕的“脫水癥”，平日里怎樣才能保證寶寶不缺水？專家的講解加上讀者媽媽的經驗分享，幫您打造“水潤”寶寶！
喝什么
以無糖、無熱量為主
喝水，不要等渴了才喝，要時不時地給寶寶滋潤下喉嚨。3個月前的寶寶從母乳或奶粉中即可獲得充足的水分，其他時間不需要額外再喝水。隨著月齡的增長，媽媽可以開始在兩餐之間給寶寶喂水。白開水是最好的飲料，不含任何糖分和熱量，不至于影響寶寶的食欲。適當喝點麥茶也可以。
何時喝
活動完、洗澡后、睡醒時
補水要以不影響寶寶的食量為原則，因此要避免喂奶前喝水。外出散步以后、洗完澡，或午睡起來，是喂水的最佳時機。有時，媽媽也可以自己的感受為依據，比如自己感到口渴了，說明空氣干燥，自己喝完水后可以也給寶寶喂一點。不要一次喂太多，要以少量多次為原則。送到嘴邊寶寶抗拒，說明他并不缺水，則不要強喂。
喝多少
50ml左右
每次喝多少水要視寶寶的缺水程度而定。如果寶寶出現脫水現象，自然每次要多喝一點。如果只是平日里補水，只要補足出汗等體內流失的少量水分就可以。至于喝多少，每個寶寶的情況各不相同，隨著月齡的增長也有所變化。媽媽要經常觀察摸索適合寶寶的喂水“門道”。這里給媽媽們提供一個參考值——每天3次，一次50ml，基本達到寶寶的需求。
外出時如何給寶寶補水？
平日里在家寶寶活動量較少，不怎么出汗，況且隨時都能喝到水，不容易出現缺水的情況。但外出時就不一樣了，尤其是艷陽高照的夏季，出汗多，暑熱難耐，水一時跟不上寶寶就會出現這樣那樣的問題。因此，不管去哪里玩，備足水至關重要！
生病時如何給寶寶補水？
寶寶身體出現不適時，水分的補充更顯得尤為重要。尤其是腹瀉、發熱等容易導致體內水分快速流失的癥狀，更要注意水分的及時補充！
·腹瀉
補水Point
寶寶發生腹瀉時，體內電解質也大量流失，在補水的同時，還要補充電解質，這是腹瀉時補水的關鍵所在！
喝什么
發生腹瀉后，腸胃的消化及吸收能力減弱。因此，要喂食不容易造成腸胃負擔的白開水、茶飲，或嬰幼兒專用的離子飲料，來補充電解質。蘋果汁可促進糞便成形，緩解便秘，可少量飲用。
喝多少
母乳及配方奶粉仍照常喂，在兩餐期間給寶寶喂水。喂水的量要比平時多一些，可能喝得多些會讓寶寶瀉得更多，但還是能夠吸收一些的。
·嘔吐
補水Point
劇烈嘔吐也容易造成脫水，但切忌一次喂太多，否則會引起惡心感加重嘔吐癥狀。少量勤喂是嘔吐時的補水要點。
喝什么
與腹瀉相同，嘔吐時也會使體內電解質流失，可以補充電解質的嬰幼兒專用的離子飲料是不錯的選擇。出現嘔吐癥狀時，胃腸動力下降，因此要避免喝牛奶，酸味果汁也要盡量避免，會引起惡心感。
喝多少
寶寶發生嘔吐時切忌喂太多水，可能引發再次嘔吐。以少量多次為基本原則，惡心感強烈時一次喂10~20ml即可，可視寶寶的反應適當增加到30~50ml。
·口腔炎
補水Point
患口腔炎后，口腔內疼痛難忍，切忌喂食帶有刺激性的飲品，避免熱水和酸味的飲料。
喝什么
帶有刺激性、味道比較強烈的飲料都要避免。白開水、茶等無色無味或味道較淡飲品對口腔黏膜無刺激，最適合寶寶飲用。不管是什么，都要放微涼后再讓寶寶喝。
喝多少
患了口腔炎的寶寶，在人工喂奶時，奶嘴伸入嘴里碰到潰瘍面也會引起疼痛。這時可以改用勺子盛喂或滴管滴喂。即使再費勁，媽媽也要辛苦些，保障寶寶的水分充足。
·發熱
補水Point
發熱時寶寶容易出汗，加上體表溫度較高，排汗和呼氣會帶走許多水分，及時地充分補足流失的水分至關重要！
喝什么
飲品的種類沒有特別的限制，但要注意的是，發熱還會引起食欲不振，喝母乳或奶粉的量減少，更容易引起脫水，因此要格外注意補水。
喝多少
如果寶寶食欲正常，則在兩次喂奶中間喂水，量比平日適量增加。如果寶寶沒有食欲，則減少每次喂水量，但次數要比平時明顯增多，以防脫水。
·便秘
體內水分不足并不會直接造成便秘。便秘多為喝奶量少、副食品種類不全面所引起。也就是說，單靠大量喝水并不會治好便秘。但是，橙汁及含糖分多的飲料具有軟便的作用。便秘時，可以適量喂寶寶此類飲料，幫助緩解便秘。
·咳嗽
咳嗽非常消耗體力，也會使體內的水分加速流失。咳嗽一般伴隨喉嚨紅腫不適，因此喂水時以無刺激的白開水或茶水為佳。咳嗽劇烈時會伴隨惡心甚至嘔吐，因此還要遵循少量多次的喂水原則。
關于水分補充的Q&A
正常狀態下
Q1寶寶不愛喝白開水怎么辦？
A寶寶在正常狀態下不想喝水，說明從母乳或奶粉中已經得到了充足的水分，寶寶不想喝就不要勉強。只要寶寶不是身體不適有脫水的危險，則不需要過分緊張。
Q2怎么判斷寶寶渴不渴？
A外出或天氣炎熱時，經常給寶寶喂水，如果你喂寶寶就喝，就說明他口渴，這時喂的量要足。脫水發展到一定程度時，寶寶會因為難受而拒絕喝水，這時要密切觀察寶寶的精神狀態和小便情況，發現不好馬上去醫院。
Q3寶寶不喜歡用奶瓶喝水怎么辦？
A可以試著用勺子、吸管或杯子喂水，或者在寶寶容易感到口渴的時候用奶瓶喂。如果母乳量充足，其實寶寶并不需要額外補充水分。
Q4喝水會過量嗎？喝多少該怎么把握？
A只要不超過100ml，沒有大礙。炎熱的夏季應注意多喝水，但果汁、離子飲料容易影響食欲，量要適度。根據寶寶發育的程度不同，一般在50~100ml范圍內為佳。
Q5水溫多少比較好？夏季可以喝涼一點的嗎？
A夏季炎熱，喝熱水寶寶會不舒服，可以等涼了之后再喂。但不要喝太涼的飲料，剛從冰箱里拿出的飲品要放一會再給寶寶喝。大量喝冷飲會對寶寶脆弱的腸胃造成傷害。
患病狀態下
Q1寶寶嘔吐時，一喂水就吐得更厲害，怎么辦？
A寶寶出現嘔吐癥狀時，將吐出的水分補足是至關重要的。但喂水會引起胃脹、惡心，加重嘔吐，因此要注意少量多次。可以適當給寶寶喝涼一點的冷飲，這樣對于抑制惡心很有幫助。橙汁等酸味果汁容易引起惡心，要避免。
Q2寶寶睡覺時有必要叫醒他喂水嗎？
A如果寶寶臉色正常，小便量也和平時一樣，那沒有必要特地叫醒他喂水。但如果寶寶臉色發青或蒼白、手腳冰冷，叫他沒有反應，則有可能是重度脫水引起的昏睡，這時則要立即趕往醫院。
Q3寶寶發燒時拒絕喝水怎么辦？
A發燒時體內水分流失迅速，寶寶不想喝也要想方設法喂他。可以把白開水換成寶寶喜歡喝的飲料，或換種喂水方式，比如改用小勺或吸管喂，找寶寶不反感的方法。
Q4寶寶除了母乳別的不喝怎么辦？
A只喝母乳沒關系，只要母乳充足，一樣可以補足身體所需水分。但要注意的是，在寶寶身體有上述不適癥狀時，喂奶量和次數應比平日有所增加。
