寶寶俱樂部梅勒妮•沙依（美國注冊營養學家）解答：
多數情況下，即使你覺得孩子似乎沒有吃夠，但只要他生長發育正常，就很可能沒問題。事實上，這個年齡段的孩子往往很難坐下來好好吃飯，吃飯沒規律，而且非常挑食。
如果你覺得孩子吃得少，可能總試圖強迫孩子多吃一點，不過，還是不要這麽做吧。因爲你越施加壓力，孩子就會越反抗，吃得也會越少。倒不如盡量給孩子准備多種健康食品，並且以身作則地先吃一些，給孩子樹立一個好榜樣，然後不動聲色地讓孩子選擇自己想吃什麽、吃多少。別擔心，他不會餓著自己的。美國營養協會近期的一項研究表明，如果能吃到各種各樣的食物，幾乎所有孩子的飲食都能滿足自己的營養所需，即使媽媽們認爲極其挑食的孩子也不例外。
你要記住的重要一點是，正常發育就是營養充足的最佳指征。所以，只要孩子身高體重的增長速度正常（你可以下載我們的兒童身高體重發育指標曲線圖，作爲參考），就說明他攝入了充足的熱量。你可以在帶孩子做定期體檢，或幼兒園做定期體檢時，找醫生或老師咨詢，確保孩子發育正常。如果你確實很擔心，要帶孩子到醫院的相關門診做檢查。
此外，盡管孩子攝入的卡路裏可能足夠滿足生長所需，但你也許還會擔心這些卡路裏的來源不夠健康。所以，不妨用大約1周的時間記錄孩子所吃的食物（但是別在孩子面前大張旗鼓地做這件事），然後，根據“膳食寶塔”的標准來評判孩子的飲食情況。事實上，你很可能會發現，孩子吃得比你想象的要好。如果他好像某一類食物吃得不夠，可以盡量暫時多給他提供這類食物。假如這樣做沒用，一定要帶孩子去看相關醫生，看看是否需要請醫生推薦一種合適的複合維生素，以保證滿足孩子的營養需要。
