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寶寶食譜:鴨絲綠豆芽

原料: 
烤鴨脯肉200克,綠豆芽300克。 

調料: 
香油25克,雞精2克,醋2克,鹽3克,姜末2克,花椒1克。 

做法: 
1. 將烤鴨脯肉切成絲,綠豆芽洗淨,去根部。 
2. 炒鍋置火上,放香油燒熱,放入花椒炸出香味後撈出;下姜末稍煸,放鴨絲、豆芽,再加少許醋、精鹽、雞精快速翻炒,炒熟後,盛入盤中。 

說明: 
炒綠豆芽時加點醋,可使蛋白質盡快凝固,炒出來的豆芽堅挺,營養不流失。同時,應用熱鍋快炒,使維生素C不過多被破壞。 

營養小提示: 
鴨肉含有較多的蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、尼克酸等多種營養素,含鐵量豐富。豆芽含熱量低,水分和膳食纖維較高,富含維生素B2和維生素C 等。