寶寶俱樂部在這樣一個氣溫逐漸轉涼，空氣逐漸變得干燥的秋天，怎么能不吃水果呢？
但是！吃水果可不是一件簡單的事，吃對了會“治病”，吃錯了可是會 “致病”。
灰名單之會“致病”的水果
那什麼是灰名單呢？就是可以吃，但要慎吃的水果！
柿子
柿子中的鞣酸與蛋白質結合，形成鞣酸蛋白質沉積在胃里，就變成了胃石，胃石會引起肚子脹痛、嘔吐、消化不良等癥狀。
之前小編就看過一個新聞：一名三歲的孩子吃了沒有成熟的柿子得了腸梗阻。
所以，爸媽們要注意，低齡（1歲以上）的寶寶偶爾吃一個嘗嘗鮮就夠了。
葡萄
葡萄的有機酸會對牙齒產生刺激。
所以給寶寶吃葡萄要有度，3歲以下的寶寶最好不要把整粒葡萄放到嘴里，以免嗆咳引起窒息，吃完還要記得漱口。
橘子
橘子和葡萄一樣，雖然維生素C含量豐富，但其中的有機酸同樣會刺激口腔腐蝕牙齒，吃完橘子后一定要讓寶寶漱口。
石榴
寶寶吐石榴籽的能力差，爸媽就要多加注意，不要讓寶寶將籽吞下。
因為石榴籽中含有大量的木質素和纖維素不容易消化，吞咽太多石榴籽可能會導致寶寶出現不適，還有嗆到的可能。
菠蘿
菠蘿酸酸甜甜可是科大大的最愛，但菠蘿中含有一種蛋白酶，會引起部分寶寶出現過敏反應。
在吃之前要沖洗干凈、用鹽水浸泡，如果寶寶還是出現口周發紅的過敏癥狀就不要吃了。
說了這么多，這不能吃那不能吃，到底能吃什麼呢？
當季的梨、鮮棗、柚子、獼猴桃、橙子、蘋果、香蕉，都是很好的選擇。
另外，小編還要再啰嗦一句，爸媽們也不要一味地追求高價的進口水果。
因為無論是進口的“蛇果”還是普通的“紅富士”實際上營養價值都是一樣的。
有些水果從其他國家運送到國內，在運輸的過程中放置時間過久，反而容易使口味變差，營養價值下降。
白名單之會“治病”的水果
當然，有灰名單肯定也有白名單啦，在購買水果的時候可以根據寶寶的實際身體狀況進行挑選。
對于一些特定的癥狀有些水果是能起到緩解作用的。
便秘
火龍果是幫助寶寶通便的好幫手。
因為火龍果中含有較多的籽，和果肉一起吃，有利于軟化便便。
當然，除此之外還有西梅、梨等纖維素豐富的水果都具有通便的功效。
咳嗽
很多媽媽認為梨能止咳，其實它并沒有這么大的功效。
梨的真正作用是水分多，能夠滋潤干咳后干燥的咽喉，尤其是熬成梨湯后能為不愛喝水的寶寶補充更多的水分。
補充維生素A和C
橙子、柚子、獼猴桃含有豐富的β-胡蘿卜素和維生素C。
β-胡蘿卜素在體內可以轉化成維生素A，而維生素A可以防止夜盲癥、保護視力，維護上皮組織的正常形態和功能。
維生素C可以維持牙齒、骨骼、血管和肌肉的正常功能、增強免疫力。
但是，要知道，水果雖好，也只是起到輔助的作用，不能完全依靠它來治病，出現問題還是需要找醫生進行專業的治療哦。
吃水果誤區你別踩
誤區1 催熟的水果會導致寶寶性早熟。
不會的！
用于催熟水果的乙烯是植物激素，并不是性激素。而且乙烯溶于水，仔細洗一洗就可以了。
誤區2 寶寶不愛吃水果那就榨成果汁
沒必要！小編不建議一歲以下的寶寶喝果汁！
我們在吃水果的時候實際上吃的是膳食纖維、維生素、礦物質和抗氧化物。
榨成果汁后，膳食纖維存在于果渣里被扔掉了，維生素和抗氧化物在擠壓、攪拌中也被破壞。
所以，想要吸收最充分的營養，還是要吃鮮果哦。
1歲以后的寶寶即使喝果汁，每天也不要超過240毫升。
誤區3 水果一定要在飯前吃or飯后吃。
別糾結！
水果啥時候吃都是沒有時間限制的，但如果飯前大量吃會影響正常的進餐。
所以，給寶寶吃水果可以選擇在飯前兩小時和飯后兩小時，也可以在吃飯時同時給寶寶添加一些水果。
誤區4 水果營養豐富就使勁吃。
不可以！
啥東西吃多了都不利于健康，即使是營養豐富的水果吃過量了也是會影響飲食均衡的。
而且不同年齡段寶寶的水果攝入量也是不同的：
6~7個月，剛剛添加副食品時，1~2小勺就夠了。
8~9個月，每天25~50克左右。大約是一個中等大小的櫻桃。
10~11個月，每天50~100克左右。大約是一個中等大小的杏。
1~2歲，每天50~150克左右。大約是一個中等大小的桔。
2~3歲，每天100~200克左右。大約是一個中等大小的蘋果。
4~8歲，每天150~200克左右。大約是一個中等大小的橙子。
9~11歲，每天200~300克左右。大約是一個中等大小的梨。
誤區5 水果加熱后營養就會流失
才不是！
即使是不耐高溫的維生素C和維生素B1，徹底煮熟后才流失10%-26%的營養成分。
所以天氣轉涼了之后，對于一些腸胃不好的寶寶，也可以將水果放至常溫或浸泡在熱水中加熱后再食用。
