寶寶俱樂部冬天到了，天氣越來越冷了，前段時間幾次降溫，每次都有媽媽反饋說小孩子的咳嗽、感冒等等外感疾病增多了。
前幾天還有個媽媽還跟我講，她女兒班上已經有20多個同學因為咳嗽請假回家了。
那應該怎么避免這種情況呢？
因為說實話，還有很多的小孩，即使降溫了也不容易生病。這樣的小孩子，都有一個共同點，就是他們身體里面的正氣肯定是充足的，也就是所謂的“正氣存內，邪不可干”。
反過來說，如果咱們的孩子，稍微一降溫，立刻就咳嗽，立刻就感冒了，那基本上是正氣不足了。
而且，對于這種孩子來說，大多就是因為脾虛了。
為什么脾虛的小孩
容易咳嗽和感冒
我們知道，脾是后天之本。身體所需要的營養物質和能量都來自于脾。脾消化食物吸收營養精微物質，我們才有能量維持身體的運轉，才有能力來抵抗外邪，避免咳嗽、感冒等等疾病。
打個比方，脾就像是戰斗里面的后方支援部隊一樣。當外邪入侵我們的體表時，正常身體的孩子就能夠從后方調集部隊來支援，但是脾虛的孩子，因為后方支援部隊本身也不足，那么可想而知，就會被打敗。
從肺和脾關系的角度來理解，也是這樣。中醫把肺看作金，脾看成是土，有土生金的理論。
意思是，脾土是肺金的母親，母病及子，如果脾虛弱了，那肺肯定也會出問題。肺出問題了，抵抗力不足了，也容易遭受外邪入侵。
脾虛的小孩，如何判斷？
脾虛小孩通常的表現有以下幾點：
①舌苔白膩，舌頭的顏色偏淡。
②臉色偏黃，喜歡溫暖的東西貼著肚子。
③長得比較瘦小，或者是虛胖。
④肚子多不脹或者偏軟，喜按，喜熱東西貼肚子。
⑤大便溏薄，酸臭，還會夾雜一些不消化物。
⑥免疫力和抵抗力比較弱，愛生病，容易感冒、發燒。
脾虛的小孩，最常見原因是什么？
小孩子的脾虛，比較常見的原因還是喂養失當或者錯誤治療。
喂養失當導致孩子經常積食，這就好像是發動機，平時沒有好好保養，就可能會經常出故障一樣，久而久之，發動機總有一天會出現大問題的。
對于我們的孩子來說，也是一樣的，久而久之就容易導致脾虛。
而現在正值冬天，脾虛的小孩子因為抵抗力不足，很容易感冒、咳嗽。這個時候，就需要在感冒、咳嗽剛剛恢復好，或者是孩子正常狀態的時候，給他補脾，給他多多增加正氣。
這樣，孩子的身體才有能力抵抗住下一次外邪的侵犯。
改善孩子的脾虛
先通后補
第一步是通，也就是消積食，排掉垃圾。
脾虛的孩子，首先要確認他有沒有積食。
可以通過這些癥狀來判斷：
①舌苔厚膩，發黃。
②舌頭上殘渣多，口臭。
③肚子發脹，不喜歡被按。
④大便比較臭，放的屁也臭不可聞。
⑤晚上睡覺不太安穩，喜歡趴著睡。
如果確定有積食了，需要先把堵在胃腸道的食物垃圾排出體外。
可以用焦三仙來幫忙，就是焦山楂、焦麥芽、焦神曲。
這個焦山楂，主要用來消肉食引起的積食；焦麥芽主要用來消饅頭、面條等主食引起的積食；焦神曲主要用來消大米造成的積食。
3歲及3歲以下的小孩，各3g，3歲以上的小孩各6g，放入適量水開鍋后轉小火煮20分鐘即可。一般給孩子喝3天左右就行了。
另外可以配合做一些推拿，比如順時針揉腹，下推七節骨等等。
第二步是補，也就是要補脾。
只有當身體處于通透的狀態時，才能讓脾更充分地享受到滋補的力量。
當小孩子既沒有外感疾病，也沒有積食的時候，通常就是處在這樣的狀態里面。這時候就可以適當給孩子補一補。
推薦一道食療方，叫茯苓小棗小米粥。
食材：
茯苓10克，干小棗7枚，小米適量。
做法：
取干小棗7 枚、茯苓10 克和適量小米熬粥即可，小棗最好去皮，因為棗皮不容易消化，并且熬粥的時間要稍微長一點。
其中，茯苓味甘、淡，性平，健脾利濕寧心，能夠讓脾處于更通透的狀態。小棗味甘、性平，入脾、胃經，能夠補益脾胃，滋養陰血，養心安神，小米滋養脾，補益氣。
因為孩子脾比較虛弱，那么需要注意的是，熬煮茯苓小棗小米粥的時候，可以適當多熬一點時間。
早上7—9點的時候，是胃經當令，這時候給孩子來上一碗熱騰騰茯苓小棗小米粥，對于虛弱的脾來說，是一個很好的滋養。可以嘗試去堅持一段時間，讓孩子既能享受食物的美味，也能享受到食物帶來的健康。
另外，也可以找靠譜的中醫做調理。如果孩子是0—12歲，也可以用推拿的方式來解決孩子脾虛的問題，比如補脾、揉足三里、揉脾俞等等操作。
