6個月寶寶補鋅食譜

鋅是人體不可缺少的微量元素，對兒童的生長髮育起著重要的促進作用，缺少了它，就會導致食欲減退、皮膚粗糙、發育遲緩以及貧血等，長期缺鋅還會造成性功能減退甚至不育。下面我們就來了解幾種能夠幫助6個月寶寶補鋅的食譜：

六個月寶寶若有出現缺鋅的狀況也需要及時補鋅，而藥補不如食補。今天給媽媽們帶來5款六個月寶寶補鋅食譜，一起來學習下吧！

1：蛋黃粥

材料：1個雞蛋、1杯純牛奶、鹽、香油

做法：

1）將雞蛋和奶打入碗中，加入少許鹽，香油，攪拌均勻；

2）攪拌好的雞蛋和牛奶放入鍋中蒸五分鐘即可。

2：魚泥粥

材料：2勺魚肉、4勺米飯、半杯魚湯、200毫克鹽

1）將魚肉燉熟、剔凈魚刺搗碎；

2）將魚湯倒入鍋中，加米飯和魚肉一起煮；

3）待煮粘稠后加牛奶，改用文火繼續稍煮片刻；最后加鹽即可。

3：花樣雞蛋

材料：1個雞蛋、4克蛋黃醬、少量芹菜

做法：

1）將芹菜洗凈切成小末，雞蛋洗凈放入鍋內煮15分鐘左右；

2）將煮熟的雞蛋放入涼水中浸泡一分鐘后剝開，取出蛋黃和蛋黃醬攪拌一下；然后把芹菜末撒到上面即可。

4：蔬菜豬肝泥

材料：少許鮮豬肝、胡蘿卜、菠菜、白醬油、牛奶。

做法：

1）將菠菜切碎，加少許鹽煮熟；豬肝切碎；胡蘿卜洗凈，放鍋內煮軟，用勺子壓爛；

2）把豬肝、胡蘿卜泥同時放入鍋中，加入少許白醬油用小火煮1－2分鐘，停火前把牛奶、菠菜加入即可。

5：肝肉泥

材料：適量豬肝、瘦豬肉、姜汁
做法：

1）將豬肝和瘦豬肉洗凈、去筋，放砧板上，用不銹鋼湯匙按同一方向以均衡的力量刮，制成肝泥、肉泥；

2）然后把肝泥和肉泥放入碗內，加入少許冷水、料酒、姜汁、鹽攪勻，上籠蒸熟即可。

以上幾種給6個月寶寶補鋅的食譜其實很簡單易行，家長在保證寶寶母乳攝入量的同時可以適當在飲食中注意給寶寶補鋅，這樣可以使寶寶營養更豐富更全面。