寶寶俱樂部寶寶在剛出生到1歲期間生長髮育得特別快，所以新陳代謝也進行得很快。這個時候，給寶寶補鈣顯得至關重要。那么，做父母的應該如何給寶寶補鈣？怎么樣補鈣最好？如何給寶寶補鈣寶寶才更容易吸收鈣質呢？以下，我們來看看專家對如何給寶寶補鈣提出的建議。
給寶寶補鈣要明確寶寶是否缺乏營養素
對于缺鈣的寶寶最好要先了解到寶寶的飲食情況，看看寶寶到底有沒有缺乏魚肝油(維生素D)，以及含鈣較多的食品如牛奶等是否有足夠的攝入量。
給寶寶補鈣要注意不同營養素的吸收規律
鈣的吸收主要在近端小腸，是一個需要能量的主動吸收過程，而活性維生素D能促進鈣的吸收。當飲食中含鈣較低或機體對鈣的需求增加時，腸道會立即活躍起來，主動吸收鈣。
寶寶對鈣的吸收與寶寶的年齡有著密切的關系，寶寶年齡越小，對鈣的吸收率越高。鐵的吸收也在近端小腸。鐵吸收的特點是受三種反饋機制的影響，間歇性，小劑量補鐵，再加點維生素C和 B2，會起到事半功倍的效果。
給寶寶補鈣要設法排除營養素吸收的干擾因素。
不同營養素進入體內，機體吸收時，可能會互相干擾，所以要提高營養素的吸收效率，應該設法排除營養素在吸收時受其他因素的干擾。過去認為高磷食物會影響鈣的吸收和丟失，所以先進的配方奶粉大都調整了鈣磷比例，使之有利于鈣的貯留。
無機鐵和無機鋅之間有較強的競爭作用，互有干擾吸收作用。鈣、鐵、鋅都是以二價離子狀態被吸收的，腸道吸收時它們之間會互相競爭，最好不要同時服用。
給寶寶補鈣要注意避免有些飲食和藥物因素的影響。
如含草酸和植酸多的蔬菜會影響鈣、鐵等礦物質的吸收；膳食纖維，乙醇(酒類)，四環素、肝素等藥物干擾鈣吸收；機體處于應激狀態時，甲狀腺素和腎上腺皮質激素的合成也不利于鈣的吸收。
蛋黃中的卵黃高磷蛋白干擾鐵吸收；茶和咖啡含有多酚類物質，不利于鐵的吸收；抗酸藥物會中和胃酸，有礙于鐵的吸收。
寶寶補鈣的食物列表
補鈣食物
一，藥物鈣：需含碳酸鈣成分的鈣最好，在補鈣的同時需服維生素A+D濃縮魚甘油滴劑。0-6個月寶寶的每日鈣量為400毫克；6個月-1歲的寶寶日需要量是600毫克。
二，副食品補鋅：肝泥，瘦肉末，鵝，雞，鴨，魚泥，肉泥，蘑菇，貝類等；藥物可服葡萄糖酸鋅，硫酸鋅等可在醫生指導下服用。
三，副食品補鈣：牛奶，蝦泥，魚泥，海帶湯，紫菜，蛋黃，豆漿等，
四，副食品補鐵：多吃蔬菜、西紅柿、油菜、芹菜等，杏、桃、李子、橘子、大棗、瘦肉、蛋黃、動物肝臟、腎臟等，由于食物中的鐵質不易吸收。故需同時服用維生素E。
寶寶補鈣很重要，不過就是補鈣也不能多補濫補，寶寶補鈣只要適量就可以了。各位爸爸媽媽們只要給寶寶補鈣采取正確方法，寶寶就能健康快樂地成長起來。
