寶寶俱樂部7倍粥
營養小提示：
與10倍粥不同，7倍粥適合寶寶添加輔食第二個月的後半個月食用。大米是B族維生素的主要來源。米粥的功效包括補脾、和胃、清肺等。
原料：大米、水，大米與水的比例是1:7
做法：大米浸泡2～3小時後放入鍋內煮，煮開後半開鍋蓋小火煮30分鍾後關火，再焖10分鍾即成。注意如果用1份米飯+3份水，微火煮15～20分鍾，關火焖10分鍾亦可。
10倍粥
營養小提示：
大米是補充營養素的基礎食物，是B族維生素的主要來源。米粥具有補脾、和胃、清肺的功效。
原料：大米、水，大米與水的比例是1:10
做法：
1．大米浸泡30分鍾（或更長一些時間）後放入鍋內煮，煮開後改小火接著煮，40分鍾後關火再焖10分鍾。
2．米粥盛出，倒入擂缽擂碎，即成白米稀粥。
3．這種粥用處很大，可與多種食物搭配同煮同吃。
小米粥
營養提示：小米中含有多種維生素和礦物質，如：胡蘿蔔素，維生素B1、B2等。蛋白質含量達8.9％，脂肪含量3.0％，比普通大米高1％～3％。注意：用小米熬粥不要太稀薄。
材料：小米、水，比例爲1:10
做法：小米浸泡30分鍾後，放入鍋內煮，煮開後轉小火40分鍾，關火焖10分鍾即成。
南瓜粥
營養小提示：
大米含有多種營養元素，每100克大米含蛋白質7.5克、脂肪0.5克、碳水化合物79克、鈣10毫克。南瓜的營養全面，平衡合理。每100克南瓜含鈣27毫克、磷22毫克。
材料：大米、南瓜、水各適量
做法：
大米洗淨在水中浸泡1小時以上，南瓜去皮切小薄丁。把大米和南瓜一起放入鍋內加水煮，水煮沸後，再煮30分鍾左右至粥爛爲止。
紅薯粥
營養提示：紅薯中含有多種人體需要的營養物質。每100克紅薯中含蛋白質1.7克、脂肪0.3克、碳水化合物24.3克、纖維素3克、鈣22毫克。
材料：紅薯1小塊（約1兩），10倍粥的配料
做法：
1．紅薯洗淨去皮，切成1×1×1厘米大小的方塊。
2．將紅薯塊放入做10倍粥的鍋內共煮，粥熟紅薯亦熟。
紅小豆粥
營養小提示：
紅小豆中的膳食纖維較多，有良好的潤腸通便作用。另外，紅小豆中的葉酸含量也很豐富。
材料：紅小豆，做好的10倍粥
做法：
1．紅小豆煮爛至用小勺輕按即可粉碎的程度。
2．取30克10倍粥，加入2小勺煮爛的紅豆，攪勻即可。
玉米面粥
營養小提示：
玉米的營養較爲豐富，每100克玉米面的脂肪含量爲1.5克，遠遠超過精米白面。玉米所含的脂肪中有一半以上爲亞油酸。玉米面的鈣含量也很高。
材料：1湯勺（約15克）玉米面，少量涼水。
做法：
把玉米面用水調成糊狀後，徐徐倒入100ML沸水中，邊加邊用筷子攪拌，至沸騰後改小火，繼續攪拌至煮熟（呈透明狀）爲止，關火焖10分鍾即成。
菠菜湯米粉
營養提示：菠菜是鐵、鎂、鉀、鈣和維生素A、維生素C的上等來源。每100克菠菜含蛋白質2.4克、脂肪0.3克、碳水化合物4.3克、鐵1.9毫克、鈣103毫克、維生素C38毫克。
材料：菠菜葉、米粉（以寶寶平常的食量爲准）
做法：菠菜洗淨，放入沸水中煮2分鍾。等水涼後，把菠菜濾出，留下菜湯。用菜湯衝調米粉即可。
梨水燕麥片粥
營養提示：梨因鮮嫩多汁、酸甜可口，被稱爲“天然礦泉水”。梨能促進食欲、幫助消化，寶寶高熱時可用于補充水分和營養。梨的營養成分有蛋白質、脂肪、蘋果酸、果糖、鉀、鈉、鈣以及纖維素等。 燕麥片一定要選擇無糖、非速溶的品種，因爲燕麥片本身的營養價值已經很高了，無需其他多余的添加成分。每100克燕麥片含碳水化合物66.9克、膳食纖維5.3克、蛋白質15克、鈣186毫克、鐵7毫克。
材料：梨1個，燕麥片（可按媽媽的食量准備，寶寶沒吃完的，媽媽吃）、水
做法：
梨洗淨削皮切成小薄丁，放水中煮10分鍾左右後加入燕麥片，再煮20分鍾至燕麥片爛軟即可。
