營養食譜 第4頁

早餐的好壞影響重大，關系到孩子的身體和大腦發育以及學習狀態，因此，家長朋友們，切記——“再忙也不能糊弄早餐種類，再省也不能節約早餐營養”。

告別寒冷的冬天，孩子的體內急需大量的能量來為其滋補，助其旺盛的生長髮育，那您知道春天給孩子補什么最好嗎？補品不可亂用，只有精準的合理的套用補品才能收獲到良好的效果，爸爸媽媽擦亮雙眼，和我們一起看看春天給孩子補什么吧。

現實很骨感，有的媽媽會發現自己的孩子有時候就是懶洋洋的，尤其是現在春天到了，本應該在陽光下跑跑跳跳，卻總是不愛出門，不愛運動，只想待在家看電視。

例如當孩子在冬天季節進食比較多，當步入夏天之后，炎熱的氣候會降低孩子的消化液的分泌量，導致出現胃口差，食欲不佳，進食少的現象。這種情況在醫學上稱之為生理性厭食，一般受到天氣變化、心理變化等因素的影響，解決這種情況的最佳辦法就是清淡為主，均衡搭配為輔，以應季的食物最宜，最好是清淡、易消化的食物，拒絕著急的盲目補鋅！

很多家長都想讓自己的孩子吃的好穿的好，但飲食健康也是一門學問，今天我們就來了解三種菌類食物。菌類食物一直以它高蛋白、低脂肪、低熱量，富含維生素及多種礦物質的特點受到營養師的推崇。其種類很多，營養也略有偏重，對1歲半以上的兒童來說，金針菇、香菇、木耳是最佳選擇。

寶寶身高一直是家長們關注的重點，大家都知道春天是一年中孩子生長最快的季節，抓住這個長高黃金期，孩子可以猛“躥個兒”。今天就來和大家聊聊讓寶寶長高的訣竅。

我們都知道，媽媽是孩子從小最先親近的角色。在孩子還小的時候，媽媽經常發火，可能不會有太大的影響，因為那時候媽媽仍是孩子的依賴。但是一旦孩子大了，有自己的想法了，這種火氣就會引發矛盾，爭吵會變得頻繁而激烈，久而久之，鬧得家庭不和睦了。

醫院的醫生總是會接到這樣那樣的關于寶寶的咨詢，且每個年齡段的寶寶家長咨詢的問題不一定，但是有些問題卻總是老生常談的，例如孩子的身高問題，關于寶寶在某個年齡段的標準身高啊，如何均衡孩子的營養。在孩子長身體的時候要注意些什么等等。

寶寶健康成長備受各位父母的關注，這關系著孩子的前途和未來，誰都不愿意看到自己的寶寶是個畸形兒，如果是這樣孩子的一生都可能就此毀了，如今在市場上也有很多關于孩子健康的秘方，但是我們應該慎重考慮，不要一時沖動而毀了孩子的大好前程，讓孩子成為你終生的遺憾，成為我們的負擔。

春季多吃綠色蔬菜也有助于肝氣的生髮，薺菜更是春天十分應季的食蔬，加上健脾益胃的小米，同時把肝和脾都照顧到了，這碗粥做起來也十分方便，不妨試試這款綠色健康的早餐粥吧。

有時候，孩子吃多點或者吃雜點，明顯就能感覺到脾胃運化不好了。比如舌苔厚膩了，不愛吃飯了，大便量少了，有口氣了，睡眠不安穩了…….. 這時候我們就會想到消食健脾的食材。消食健脾類的中成藥，如保和丸、大山楂丸、健胃消食片...

體質調理，其實最重要的是調脾胃。為什么要調脾胃？在這里打個比方，脾胃是統領氣血的將軍，主要的職業是消化食物，然而除了消化和吸收食物的功能，更多的還有將食物轉換成能量，也就是氣血、津液，輸送到身體其他各個器官的功能。

用食物來清理疏通身體的垃圾，讓氣血循環更通暢，這也是非常重要的防病方法。每個節氣都有大自然的饋贈，就是盛產的作物，最近野菜蔬菜等綠色食物都開始抽出嫩芽了。春對應肝，青色入肝。春天之后可以吃一些生菜，取其“生”字，蘊涵萬物生長之意。

玉米作為主食的一種，做法也多種多樣，今天給大家推薦一款薄脆的玉米餅，與乳酪搭配，既補鈣又美味， 適合1歲以上寶寶食用，還可以作為手指食物鍛煉抓我能力。大寶寶們可以和媽媽一起來制作哦，快快學起來吧！

“春暖花開，正適合出門玩耍，可寶寶卻總是懶洋洋的。”我們需要注意一下，這可能是寶寶體內有濕了。 春雨霏霏，滋養萬物生長，但這個季節雨水多了，也有煩擾，尤其是在南方生長的寶寶，隨著春季降水量的增大，濕氣就來了。