寶寶俱樂部春天養生的大原則是養肝，而在春天的這三個月里，我們養生的重點也是各有側重。
初春養生的重點是生髮陽氣，我們要讓陽氣生髮起來。這時候，不僅要讓肝氣得以生髮，還要開啟人體氣的通道。因此，在初春，我們要養肝。
到了仲春的時候，重點就是讓肝氣得以生髮和舒展，同時增強脾的運化功能，防止肝氣過旺而傷脾。
脾是管人體運化的，這時候就要滋養它，讓人體的血液充足；同時，也讓它的運化能力變強，多吸收一些營養，為孩子夏天的生長打好基礎。
適合全家人的健脾運動
不挑場地隨時隨地可做
至于健脾的方法，可能你聽過很多，各種食補方一搜可能一大堆。但脾主運化，平時要負擔的工作已經很多了，有時候胡亂一通補，反兒是給負擔不小的脾系統添亂。
所以，我個人是更傾向于：1.適量做健脾運動；2.合理飲食。
輕巧的健脾小運動
腳趾抓地
腳趾抓地的這個健脾小運動，比較適合媽媽帶著小孩子一起做，或者一家人一起做。
具體來說，站著或坐著都可以。雙腳放平，緊緊地貼著地面，腳趾練習抓地和放松，相互交替。剛開始的時候，速度可以稍微慢一點。著重體驗腳趾緊張和放松的感受。
這種運動方式，能夠不斷牽動小腿和腳趾之間的足太陰脾經和足陽明胃經，對于這些經絡穴位有很好的緊松刺激作用。
我們知道，足太陰脾經上的隱白穴、太白穴和三陰交穴能夠生髮脾氣，足陽明胃經上的內庭穴、沖陽穴和足三里，有和胃、化濕和健脾的作用。
足陽明胃經
所以，經常做腳趾抓地的運動，是能夠健運脾胃的。
如果你和孩子剛開始做，還不知道自己的動作是否到位，可以鋪一塊布在腳下。習慣了這個動作以后，即使是穿著鞋也能做的。
另外，還可以一邊做腳趾抓地的運動，一邊給孩子按揉足太陰脾經和足陽明胃經上的穴位，比如、三陰交、足三里、隱白、內庭等處，尤其是壓痛點。
足太陰脾經
飲食有節，減輕脾胃負擔
作為父母，陪孩子好好吃三餐，少給胃里塞奇奇怪怪的小零食，是養好脾胃非常重要的一步。
理論上是這樣的。但對于脾胃虛弱的人來說，還是很容易吃幾口就飽了，飯后不到兩小時，又明顯地感覺到了餓。
這是不爭的事實。那么這時候，就需要咱們父母給孩子找一款適合在兩餐之間，用來“打牙祭”的小零食了。
這款零食，首先要健康，不能有各種添加劑；
其次，要是脾胃很熟悉的食物，這樣才能不增加脾胃負擔；
再次，要能夠適當地健運脾胃，這樣脾虛的人吃起來比較友好；
最后，最好是小份獨立包裝，這樣能夠控制量，可以避免孩子吃太多了。
