寶寶俱樂部只有攝取足夠的營養元素，寶寶的智力發育才有強大的后盾支援。能促進寶寶智力發育的飲食有哪些？下面就來看看吧。
能促進寶寶智力發育的飲食
一、五谷類：
1、黃豆：含不飽和脂肪酸和大豆磷脂，能健腦。
2、小麥胚芽：富含谷胱甘肽，在硒元素參與下，可使體內致癌物失去毒性，保護大腦，是腦力勞動者保健佳品。
3、蠶豆：蠶豆中含有調節大腦和神經組織的重要成分鈣、鋅、錳等，并含有豐富的膽堿，有健腦作用，考試和腦力勞動者，適當食用蠶豆會有一定幫助。
二、肉蛋類：
1、鵪鶉蛋：富含卵磷脂和腦磷脂，是高級神經活動不可缺少的營養物質，有健腦作用。
2、鯽魚：鯽魚腦有健腦益智作用。鱔魚：含豐富DHA和卵磷脂，是腦細胞必不可少的營養素，有健腦益智的功效。
3、鱸魚：鱸魚+牛肝菌，健腦抗癌。
胖頭魚：有祛頭眩、益腦髓的功效，常食可健腦益智，增強記憶力。川杛+白芷+胖頭魚，治療頭風。
4、牛肉：肌氨酸含量最高，可提高智力。
5、雞蛋：富含DHA和卵磷脂，對神經系統和身體發育有利，能健腦益智。
6、鯊魚肝：鯊魚肝抽取的魚肝油，能增強體質，健腦益智。
7、三文魚：含Ω-3脂肪酸，是腦部、視網膜及神經系統生長所不可少的物質，可增強腦功能、預防老年癡呆、視力減退。
8、兔肉：富含大腦和其他器官發育不可缺少的卵磷脂，有健腦益智功效。
三、蔬菜類：
1、茼蒿：降壓補腦。
2、佛手瓜：含鋅較多，有助提高智力。
3、菠菜：含大量抗氧化劑，有助防止大腦老化。
4、黃花菜：有較強的健腦抗衰老功能，人稱“健腦菜”，精神過度疲勞的應常食。
5、洋白菜：大米煮粥，快熟時加入切碎的洋白菜食用，補腎健腦。
四、調料類：
花生油：含多種抗衰老成分，有延緩腦功能衰老等功效。
豆豉：有增強腦力效用，是腦力工作者的保健佳品。
色拉油：含有一定的豆類磷脂，有益于神經、血管、大腦的發育生長。
