標籤：孕前準備 第40頁

　　過敏癥和哮喘 　　遺傳系數：☆☆☆☆☆ 　　發病率最高的孩子是：爸爸媽媽患有哮喘或者對花生醬、花粉、塵埃等某一種物品過敏的孩子。無論是爸爸還是媽媽被診斷為過敏性哮喘，孩子都會更容易被各種過敏性疾病纏上，尤其是哮喘。如果爸爸媽媽中只有一個患有哮喘或者過敏癥，孩子遺傳的幾率是30%到50%，但如果爸爸媽媽都患有哮喘或者過敏癥，那么幾率就會提高到80%。

　關于受孕，古代有“三虛四忌”的說法。 　　1、“三虛”之日莫過性生活 　　“三虛”分年虛、月虛和日虛。要旨在于一年四季的養生都要遵循節氣、天地的變化規律。 　　年虛不過性生活。年虛有兩個：第一個是節氣中的冬至。古代有“冬至一陽生”的說法，冬至這天是真火正伏，真陽就在要起未起之時。這一天又叫“此一年之虛”，意思為冬至這天是人一年中最顯虛弱的時候。

　　所謂“黑色”受孕時間，是指精子和卵子在人體不良的生理狀態下或不良的自然環境下相遇，形成受精卵。這樣的受精卵容易受到各種干擾，質量受到影響。 　　黑色受孕時間1：在人體生理節律低潮時間里受孕 　　科學研究表明，每個人從出生起一直到生命終止，身體內一直存在著體力、情緒及智力三方面的周期性變化，這種周期性的變化為人體生理節律。 　　人體處于生理節律低潮期或低潮與高潮期臨界日時，身體易疲倦、情緒不穩、做事效率低、注意力難以集中或健忘、判斷力下降。同時，身體抵抗力下 降，易被病菌侵擾，感染疾病的幾率增大。北京天倫不孕不育醫院專家李紅主任指出，受孕時，如果夫妻一方處于高潮，另一方處于低潮，易生出健康和智力情況一 般的孩子;如果夫妻雙方都處于低潮期或低潮與高潮期臨界時，易生出體弱、智力有問題的孩子。

　　第一、保證熱能的充足供給。 　　最好在每天供給正常成人需要的2200千卡的基礎上，再加上400千卡，以供給性生活的消耗，同時為受孕積蓄一部分能量，這樣才能使“精強卵壯”，為受孕和優生創造必要條件。 　　第二、保證充足優質蛋白質的供給。 　　男女雙方應每天在飲食中攝取優質蛋白質40～60g，保證受精卵的正常發育。

　　TOP1吃吃喝喝，自然孕育 　　男性體內鋅缺乏，會導致睪丸激素分泌過低。減少精子數量，所以男性應該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有谷物，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力，所以請多喝牛奶吧!而女性則可以經常喝清茶。 　　研究表明，女性每天喝半杯清茶，懷孕的幾率會提升7倍。

　孕前飲食的幾個注意項，分別如下： 　　孕前飲食注意事項1、健康飲食理念 　　(1)通過食物多樣性來保證營養均衡性和膳食結構的合理性，再好吃的食物，再有營養的食物，都不能提供孕婦和胎兒生長發育所需要的全部營養。 　　(2)無論是孕前還是孕后，只要是正常的食物，沒有不能吃的，只是要根據不同時期的營養需要，少吃些或多吃些。 　　(3)沒有哪一種營養素能夠單獨承擔起胎兒的生長發育，哪怕是一根汗毛，都需要多種營養物質提供幫助。因此切莫以為吃了所謂最好的營養補充劑，就不需要正常的食物營養。

　　雖然孕前進行營養的調理已不再是個陌生的話題，很多的備孕夫婦也知道其重要性，但是卻不知道具體該如何調理孕前飲食。今天，小編將為您解答，孕前女性飲食必看的三步驟，下面我們一起來看看分別是哪三步驟吧!(據有關專家提醒：受孕的前半年，媽媽們就得開始飲食調理了哦!) 　　一、放棄節食、選擇運動減肥 　　大部分的女性都擔心在懷孕時期體重會超標，所以在孕前想通過節食的方式把自己的體重降下來，這種方法是不可取的。因為孕前的女性需要各種維生素及礦物質等營養的補充，以便日后可以讓胎寶寶的營養得到滿足。所以，孕前只能依靠多多運動來達到減肥的目標。

　　1.不吃全素食：德國的一項試驗證實，全素飲食也會影響女性排卵。有關研究者將參加試驗的女性分為兩組，其 中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另一組則正常飲食。6周后研究者發現，兩組試驗者的體重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有 78%的人出現了停止排卵的生理現象，而且幾乎全組人的月經周期都比正常時間短。正常飲食組中67%的女性排卵正常，月經周期沒有發生變化。

　　準備1：及時補充葉酸 　　補充葉酸的時間在孕前3個月就開始，每日補充葉酸400微克，并持續到孩子出生。葉酸除有助于預防胎兒神經管畸形外，還可預防眼、口唇、腭、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官的畸形發生。 　　食物當中的葉酸來源： 　　綠色蔬菜：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。 　　新鮮水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等。

　專家指出，夫婦準備懷孩子的前1-2個月，就應多增加營養。特別是每天吃點海產品，對強壯精子以及增加它們的活躍性非常有好處。 　　因為，精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于補腎益精。但是精氨酸人體不能自身合成，必須從食物中攝取。而海參、墨魚、章魚等海產品都是富含精氨酸的食物，鱔魚、花生、芝麻、核桃、凍豆腐等食物，也含精氨酸較多。

　　1、富含蛋白質、維生素的食品：如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等; 　　2、木耳：木耳的營養很豐富，含有較多的膠質，具有潤肺和清理腸胃的功能。所以是棉毛、麻紡織工人清除體內污物及異物的保健食品; 　　3、畜禽血：雞、豬等動物血中的血蛋白被胃液分解后，會和侵人人體的煙塵進行反應，能增強淋巴細胞的吞噬功能;豬血中還含有豐富的鐵、鈣、磷等人體內所需的營養物質，特別適合貧血者和體弱者食用;

　　胎兒健康是每個孕媽咪的最大心愿。但有時候，孕媽咪的一些壞習慣正是導致胎兒畸形的原因所在。下面，一起看看哪些孕媽咪更容易生畸形兒吧。 　　造成胎兒畸形的原因主要有兩種，一種是遺傳基因缺陷導致胎兒畸形，屬近親婚配或有家族遺傳性疾病者婚配最易發生此類問題;另一種是非遺傳性基因缺陷導致胎兒畸形，往往是由于孕婦在懷孕期間對致畸因素忽視所致。