標籤：分娩呼吸方法

自然分娩時需要用力（或者說使勁）娩出寶寶的階段發生在第二産程，你的宮口完全張開之後。這一步非常關鍵，因爲只有這樣，才能幫助寶寶盡快從産道裏出來。那麽，你在順産時該怎樣用力呢？

呼吸是最簡單，同時也是分娩中使用最爲廣泛的一種減痛方法。深呼吸能夠爲你的身體和寶寶提供更多的氧氣，有利于分娩。不過，在宮縮的時候，你可能沒辦法做到呼吸得那麽深，所以只要在自己覺得舒服的範圍內即可。注意一定要用鼻子吸氣，用嘴巴呼氣，呼吸節奏要保持平穩。

會陰側切是寶寶出生前，爲了增大陰道開口，醫生在你的陰道和肛門之間（醫學上稱爲“會陰部位”）的肌肉部分做的切口。大多數專家現在同意會陰側切不應該在順産時常規使用，不過當你出現以下情況時，可能需要通過會陰側切來幫助寶寶出生：