標籤：坐月子 第6頁

中醫稱乳腺炎為“乳癰”，一般多由乳兒吮乳吹風，或乳兒含乳而睡感風寒，或因乳汁過多，乳兒少飲，或乳頭破裂疼痛，而不能給乳兒吸盡，或初產婦乳絡不暢，致乳汁壅塞在內，再加上情志刺激，暴怒憂郁等誘因，于是肝氣郁結，胃熱壅盛，宿乳積滯，互結為癰。

　1．人參——大補元氣、補脾益肺、生津止渴、安神益智 　　人參有悠久的歷史，是最具知名度的名貴補藥，東北人參以其顯著的療效馳名中外。一般分為紅參和白參，紅參是經過熟制的，藥性偏溫;白參則未經熟制，藥性較平和。

　　產婦在坐月子期間不但要正常活動，而且吃得也不能太精細。坐月子吃得不能太精細 海淀區婦幼保健院群體保健科專家崔紹珍指出，其實產婦坐月子根本不必這樣“隆重”，如果是順產的產婦其實生完孩子就可以下地活動了。

　中國的習俗女人在生孩子之后都要坐月子，一般情況是坐一個月哦。以前老人家說產后坐月子不能吃蔬菜及水果，可現在的醫生卻讓產婦多吃蔬菜以及水果，因為產后蔬菜水果可以預防孕婦便秘喲。那坐月子能吃什么蔬菜或者水果呢?產后吃蔬菜一定要新鮮;要富含維生素，礦物質，以補充媽媽及寶寶的需要;要富含纖維素，潤腸通便，可防止媽媽便秘。適宜吃的蔬菜有很多，只要不屬于上述避免攝入的那三類就可以了。媽媽吃蔬菜種類要豐富，經常更換;攝入量也要適當，蔬菜水果每天吃500～1000克。

　月子里的中醫藥膳 　　紅燒海參：一般紅燒海參的做法，再加上一些香菜，可以調整產后便秘或適用于愛出虛汗的人。 　　當歸瘦肉湯：當歸三到五錢，用水煮，取去當歸加少量的調味料，瘦肉片后下，對新產后倦怠乏力有一定的助益。 　　花生豬蹄湯：花生與豬蹄對于產后血虛乳少是很好的食物。可用花生米六兩、豬蹄兩只，用水、酒、姜、鹽煮沸后，轉小火煮爛食用。亦可加香菇一起煮，改變味道，或加入黃耆、當歸亦可。　

乳汁分泌的首要原理是按需分泌，寶寶吃得越多，媽媽分泌的越旺盛，所以成功泌乳的首要原則就是讓寶寶頻繁吸吮。母乳喂養的基本原則之一是按需喂養，新生兒每天吃奶10—12次，新手媽媽要準備好，一開始會比較辛苦。信心和堅持是成功的兩大重要因素。其他注意的方面包含：

一般情況下，如果是順產，母嬰都平安健康，在產后24小時后就可以出院了。如果新媽媽在分娩時會陰破裂或進行會陰側切，需等到產后4～5天拆線后，視傷口愈合程度而定是否出院，大多數新媽媽經過四五天的休息都能使會陰愈合，所以產后5天你多半可以抱著寶寶回家了。如果新媽媽采用的是剖宮產，那拆線的時候多為6～8天，拆線后就可以出院。如果新媽媽分娩時出現了異常情況，或是產后恢復的不好，那可以需要再觀察一段時間，等病情穩定后方可出院。

　　新媽媽的身體正常狀況 　　體溫略高。在剛分娩后的24小時，新媽媽的體溫會略有升高，一般不超過38℃。在這之后，新媽媽的體溫大多會恢復到正常范圍內。 　　脈搏略緩慢。由于子宮胎盤循環的停止和臥床休息，新媽媽脈搏略為緩慢，約每分鐘60～70次；呼吸每分鐘14～16次;血壓平穩，變化不大，如果是妊娠高血壓綜合征患者血壓明顯下降。

阿膠豬肉煲 原料： 瘦豬肉、阿膠、蔥姜、蒜等調料 做法： 1、豬肉洗凈，切成小塊。 2、鍋內水煮沸，放入肉塊焯一下備用。 3、豬肉放煲內文火燉熟，放入阿膠燉化，調味即可。 營養貼士：阿膠能促進體內血紅細胞和血紅蛋白的生成，并能促進鈣質吸收，對產婦補血補鈣有較好效果。

　　1.產后先讓寶寶吸乳頭 　　女性剛剛生產完后一般不會立刻有奶水，建議大家盡早讓孩子吮吸奶頭，這樣可以刺激乳汁分泌，奶會下得更快。 　　搖籃提示：寶寶吮吸是最好的方式。任何催乳方式都比不上新生兒的吮吸，吮吸越頻繁，出奶越順利。