標籤：坐月子 第8頁

孕婦順利產下可愛的寶寶，這可是自己辛苦十月懷胎的成果，自然對寶寶愛護倍至。據著名的心理專家研究，準媽媽產后的心理反應有三種形式： 接受期 多半出現在產后的頭幾天。 此時，媽媽所有的精神都集中在自己身上及生產的過程。媽媽在此期會非常喜歡講話，藉由不斷重述生產過程中的細節，來確認懷孕和生產都已結束，寶寶與她是分離的個體，不再是共生的關系了。

超實用坐月子15個食補秘訣 1.豬肝適合在早上、中午食用。 2.雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。 3.蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用。 4.干貝有穩定情緒作用，可治療產后憂郁癥。

整個懷孕過程使產婦身體的生理變化很大，分娩后如何使自己的身體盡快復原，是每個產婦都十分關心的事。 1、 注意勞逸適當。分娩時由于用力，產婦體力消耗極大，產后一般疲憊想睡。因此，產后最初24小時內，產婦應臥床休息，然后，可以起床在室內稍微活動，這樣可促進惡露的排出，有利于子宮的盡快復原，也有利于產后大、小便通暢。整個產褥期都應保證產婦充足的睡眠和休息，不可從事重體力勞動。也不要因害怕會陰部疼痛，整日躺在床上，這樣對身體復原很不利。

　幾種重要營養素的流失，外國的媽媽們來得比中國媽媽要少，因此生產后遺癥對她們來說沒有那么嚴重。這就決定了她們沒有形成坐月子的風俗。 　　坐月子與否，是與當地的飲食結構飲食習慣密切相關的，中國人選擇做月子與歐美不選擇坐月子，都是有道理的。不過隨著中國人飲食習慣的改變，或許有一天這個風俗會將消失也未可知。

正常情況下，產婦于分娩后4—6小時內應當解一次小便，有些分娩不順利的產婦，往往出現排尿困難，如排不出尿或尿不干凈尿。這是因為： 1、分娩過程中，胎兒先露較長時間的壓迫膀胱，膀胱粘膜水腫，張力下降，收縮力差。 2、會陰傷口產生疼痛，對排尿有恐懼心理，尿道反射性痙攣，因此尿困難。

1、產后全身發抖或寒戰。 胎兒一娩出，產婦全身感到輕松，有時出現全身不可控制的抖動，有的出現寒戰。這些是正常現象，喝點紅糖開水就會好。 2、子宮收縮痛（血氣痛）。 產后頭1-2天，子宮一陣陣收縮引起腹痛，稱為宮縮痛。多見于第二胎以上的產婦，常在喂奶時加劇，3-4天后自然消失。此癥可服少量止痛片。

中醫歷來提倡受清潔、講衛生。產婦在分娩后常多汗、流奶，身上粘濕難受，產婦若此時不能洗澡、梳頭、洗腳和刷牙，則很容易受濕邪侵襲，對自己和寶寶的身體都不利。

此湯具有養血活血、催乳發奶、清熱解毒的作用。婦女產后常食，既能增加乳汁的分泌，又能促進子宮恢復，有利于產后惡露的排除。 原料： 豆腐250克，紅糖、酒釀50克。 制作： 1、將豆腐切成小骨牌塊。 2、鍋置火上，加入適量清水煮沸，把豆腐、紅糖、酒釀放入鍋內，煮15-20分鐘即可食用。

你在分娩以后可能會發生腹部陣發性疼痛。這種腹痛是產后正常的生理現象。一般多在產后1-2天內出現，3-4天后自然消失，多者一周內消失。疼痛時，下腹部呈陣發性疼痛，產后惡露增加。初產婦疼痛較經產婦輕，疼痛時間也比較短。