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產后應如何恢復子宮？
經過十月懷胎，女性的子宮會變的比原來大數十倍，而在產后復原的過程中，會常常伴有疼痛、疾病，比如因子宮收縮不良而導致的產后出血，就是產褥期最危險的事，因此，對新媽媽而言，產后的子宮恢復是第一件大事。那么，產后應該如何恢復子宮呢？如何讓子宮平安健康呢？
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標籤：子宮恢復
產后子宮復原的密碼
經過漫漫的40周懷孕，子宮變為原來的數十倍大，功能和外貌都變得大不相同！原來是子宮為了容納新來的嬌客，經由荷爾蒙的變化，子宮會變厚、柔軟、血液供應增加，整個變為一個空心大肉球。因應了新的變化，子宮各組織層充滿著血液。生完之后，奧妙的人體就會經由一個和緩的過程，讓子宮恢復原貌。
產后子宮的恢復
經歷分娩之后媽媽身體當新的生命誕生以后，產婦就進入了產后恢復階段。這種恢復意味著產婦自身要將因妊娠、分娩導致全身包括生殖器官的各個方面的變化復原。這里我們將向大家介紹產后私密部位如何恢復？ 產后子宮如何恢復原來大小？ Q:黃女士：是不是一旦生完孩子，子宮就恢復到了原來的大小？如果沒有的話，大約多長的時間可以恢復？
產后子宮有什么變化
●子宮收縮 因為懷孕而擴張的子宮在產后4—6周時恢復到原有的狀態。此過程中會出現不規則的收縮和松馳，產婦會感覺到產后痛。產后，擴張的子宮頸部慢慢恢復正常，1—2周后閉合。產后2—3天胎盤和胎膜已經脫落的子宮頸部開始生長粘膜，大約1周的時間，粘膜完全再生。子宮內的輸卵管及卵巢在分娩后充血，子宮功能開始恢復正常。
產后子宮恢復的鍛煉方法
前幾天可以俯臥鍛煉，這樣有利于子宮恢復懷孕以前的位置。 腹肌 平躺在床上，雙膝屈起，雙手放在腹部。 收縮臀部，將后背壓向床面，然后放松，多次反復。同時也可做盆腔練習。 胯部牽拉 平臥，一條腿彎曲，另一條腿伸直并屈曲足部，即足跟用力向前，使這條腿扭長，然后再向回縮，使腿縮短。注意膝蓋不要彎曲，背部也不要弓起。