標籤：孕前知識 第22頁

　　近年來年輕女性閉經的越來越多，大部分和工作、學習壓力大有關。月經與神經系統和內分泌系統有著密切的聯系，如果工作、學習壓力大，神經系統長期處于高度緊張狀態，則會影響內分泌系統的功能，導致月經失調，甚至閉經。 　　閉經會抑制卵巢功能，如果治療不及時，可能會造成卵巢功能早衰，喪失生育功能。因此女性一旦出現閉經，要及時去醫院就診，查明閉經原因，采取有效的治療措施。

準備懷孕了，不少女性在孕前的一個首要準備就是調理身體，其中中藥調理成為了首選。但是專家指出，求子心切的女性最好不要看到補藥就吃，同時建議育齡婦女可通過靜坐等方式修身養性，調整身體狀態也可達到調理目的。 　　談到食補，專家指出氣血足的人，如果多吃補血補氣的藥物，反而容易上火，不利于懷孕，所以孕前的中藥調理是需要在醫生的指導下進行。現在許多年輕女性工作壓力較大，中醫認為久思傷脾，脾失健運就會導致氣血不足，因此孕前調理的重點之一是健脾，建議孕前多吃山藥和薏苡仁，可以在做粥或者在燉湯時適量加入。

　　在秋日里懷孕的媽媽，無疑是最幸福的。秋高氣爽，不僅夜間睡眠充足保證了生理代謝旺盛，而且秋季蔬菜、瓜果豐富，所以營養和完全跟得上哦。 　　不過，秋季天氣的不斷變化，一不留神，就會引起感冒、免疫力下降等各類疾病。究竟怎樣才能做一個秋天里最健康漂亮的準媽媽?請婦科專家從如何預防秋季孕婦常見病癥、打理營養膳食、正確穿衣以及心態的調節上給廣大準媽媽們教上一課。

眾所周知，男性酗酒可使精子發生形態和活力的改變，甚至會殺死精子，從而影響受孕和胚胎發育。同樣，酒精對卵細胞也會產生侵害。酗酒后的婦女要20 天以后再受孕。有人認為酒精在體內代謝很快，2～3天后就可排出，不會發生胎兒畸形。其實酒精對生殖細胞的毒害作用，不會隨酒精代謝物的排出而消失，只有 當受損的生殖細胞被排出后，才可避免胎兒畸形的形成。而卵子的初級卵母細胞發展到成熟卵子約需11天，因此最好是20天后受孕。酒對胎兒來說是一種危險的 致畸因子，飲酒量越大，次數越多，對胎兒的影響也就越大。特別是長期大量飲酒的孕婦，胎兒可發生慢性酒精中毒，醫學界稱為“胎兒酒精綜合征”。嚴重時胎兒 會死亡、流產，即使可以存活，也常表現出多種畸形，例如，頭顱顏面發育異常、兔唇或腭裂、智力低下以及形成癡呆及內臟多處畸形等，胎兒或新生兒死亡率明顯 增加。因此，孕前孕后應禁酒。

　　準備懷孕的營養指導 　　飲食對你孕育小baby的能力有重要影響，既包括積極影響，也包括消極影響。以下是能提高你懷孕機率的飲食方法： 　　準備懷孕前提前3個月到1年對你的飲食進行健康調整。 　　現在減少人工甜味佐料、咖啡因、酒精的攝入量。 　　補充維生素。 　　多吃葉酸，每天至少吃400微克。 　　確定理想體重。

　　雖然上天賦予我們生育的本能，但是懷孕生子絕對是一件需要學習的事情，這要比拿文憑、考駕照重要得多。可是，我們怎樣才能知道什么時候的“種子”是最好的呢? 　　種子：何時播種才最好？ 　　確定懷孕最佳年齡 　　一般認為女性應該在20～30歲之間生孩子。這不僅僅是因為高齡孕婦所生的孩子容易患病，而且從育兒是一種重體力勞動的角度來看，在這一身體最強壯的時期撫育孩子也是最適宜的。

　　孕前加強體育鍛煉，可增強身體的免疫力，防止孕期被病菌感染;可使全身肌肉更有力，特別是骨盆肌，有助于順利分娩;可消耗體內多余的脂肪，避免孕期發生并發癥;可使精子和卵子的活力增強。所以孕前應采取積極主動的鍛煉方法，適宜選擇健美操、瑜伽、游泳及慢跑等運動。