標籤：孕前運動

　上班族久坐可能導致不孕？依照如今我們上班族的人口比例，那這個“不孕”的基數真的可能有點大，于是不少人對此并不在意，之前小編也跟大家分享了“孕媽久坐比電腦輻射更可怕”的知識點，大家倒是認同感很高。那么久坐真的會導致不孕嗎？久坐的危害有哪些？上班族又該如何在久坐的情況下保證“孕”氣呢，一起來跟隨小編詳細了解一下吧。

備孕期的女性朋友要注意調整好身心的狀態，同時也不要忽視了運動的作用，孕前適當的運動對身體健康極為有利，可以幫你減少患孕期疾病的風險，讓你更順利的分娩，那么哪些運動適合備孕期的女性朋友呢?下面小編為您介紹適合備孕女性的五種運動。

　小文的“孕前準備工作”開始了!“一切以懷孕為中心”，聽人說懷孕前要多休息，她干脆辭掉工作，當起“閑”妻;為了避免在公共場所感染病菌，小文把 自己關在家里，大門不出，二門不邁;又怕懷孕時妊娠反應強烈，想吃也吃不下去，她開始“三天一大補，兩天一小補”，體重隨之直線飆升!

　　孕前加強體育鍛煉，可增強身體的免疫力，防止孕期被病菌感染;可使全身肌肉更有力，特別是骨盆肌，有助于順利分娩;可消耗體內多余的脂肪，避免孕期發生并發癥;可使精子和卵子的活力增強。所以孕前應采取積極主動的鍛煉方法，適宜選擇健美操、瑜伽、游泳及慢跑等運動。

　孕前合理運動有利于幫助產后盡快恢復，還能減少和避免妊娠高血壓、妊高癥的發病幾率，也有助于幫助產婦順利分娩，減少自然生產時的痛苦。搖籃小編為您介紹最適合備孕女性的五種運動： 　　一、散步 　　散步是一項適合任何人的運動，散步要盡可能挑選空氣較清新的環境，不必走的過快，也不用走的時間過長。剛開始可以把腳步放慢，不要走的太急，以免對身體震動太大或造成疲勞。 　　散步時不要穿鞋跟太高的鞋，最好穿軟底的運動鞋。 　　最好堅持每天都散步一會兒，大霧天、雨天或雪天時就不要外出散步了，避免發生事故。