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孕前體重管理很重要
孕期增加的體重來自以下幾個方面： ·孕期子宮的肌肉層迅速增長，會讓孕媽咪增重 約0.9kg ·孕媽咪的胎盤 約0.6kg ·孕媽咪的乳房整個孕期會增加 約0.4kg ·孕媽咪的血容量總增加 約1.2kg ·孕媽咪身體里的體液增重 約2.6kg ·孕媽咪為哺乳做準備會儲備一些脂肪 約2.5kg ·出生時寶寶的體重 約3.3kg 整個孕期，孕媽咪增加的重量 約11.5kg 因此，到懷孕結束時，你的體重與懷孕前相比會增加大概11千克。這是一個平均值，當然每個人的情況都是不一樣的，沒有誰能正好是這個數。懷孕后你 應該增加多少體重，要看你懷孕前有多重。或者根據你的體重指數(BMI)，計算出更準確的數值。