寶寶俱樂部孕期正確安全的姿勢
正確的站姿 保持平直地抬起頭部，不要向前，后或者側傾頭部。 保持耳垂與肩部平衡。 保持腰桿挺直。 保證膝關節平直，不要彎曲。 保持腹部和臀部收緊。 兩腳指向同一方向，可以讓兩腳承受平均的重量。穿矮跟鞋支撐腳弓減輕背部的壓力。 避免長時間站在同一個位置。 需要在廚房做家務的時候，可以講水盆下面的廚柜開啟，然后每隔5-15分鐘就可以換一次腳放在廚柜里面休息。
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標籤：孕婦姿勢
孕期姿勢與安全小常識
脫掉高跟鞋 懷孕后，為了保持身體平衡，準媽媽要脫掉平日鐘愛的高跟鞋，穿上低跟鞋或平跟鞋。行走時雙腳落地要穩，身體不要前傾后仰，避免掉跟斗。 坐椅子 懷孕后盡量不要坐沒有靠背的凳子。選擇有靠背的椅子，后背穩靠在椅背上，椅背給腰背部以支撐，減輕脊柱的壓力，如果還覺得不舒服，可以分一個小靠墊在腰背部，長時間坐較硬的椅子，最好加個椅墊，這樣會感覺舒適些，準媽媽坐著時，雙腿平放，交叉雙腿會妨礙血液循環。
孕婦坐立行的最佳姿勢
從懷上寶寶那一刻起，孕媽媽的身體就嬌貴起來。尤其腹部一天天大起來以后，如果日常生活中動作、姿勢不正確，很容易加重腰酸、腿痛、浮腫等不適，甚至發生意外。因此，學會安全正確的姿勢，對孕期保健格外重要。 站：兩腿要保持平行，雙腿要稍分開些，要把重心放在足心附近，這樣不容易感到累。需要較長時間站立時，兩只腳最好前后交錯，每隔幾分鐘改變一下兩條腿的前后位置，原則是把身體重心放在伸出的前腿上，這樣可以最大限度地減輕疲勞。