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鮮菌奶白鯽魚湯
鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。鯽魚肉嫩味鮮，尤其適用于做湯，鯽魚湯不但味香湯鮮，而且具有較強的滋補和美容作用，非常適合孕產婦食用。 食用菌可以降低膽固醇，抑制血壓升高，改善糖尿病癥和增強免疫功能。對孕婦再適合不過了！
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標籤：孕婦控制體重食譜
孕9月營養需求
按自然年計算，通常第9個月的妊娠期，也就是傳統觀念上的懷胎十月了，那么孕9月營養需求和孕8月營養需求有什么不同呢？懷孕9個月需要什么營養，如何補充？下面趕緊和小編一起來了解一下吧。
孕8月營養需求
孕8月，胎兒開始在肝臟和皮下儲存糖原及脂肪。此時如碳水化合物攝入不足，將造成蛋白質缺乏或酮癥酸中毒，所以孕8月應保證熱量的供給，增加主糧的攝入，如大米、面粉等。一般來說，準媽媽每天平均需要進食400g左右的谷類食品，這對保證熱量供給、節省蛋白質有著重要意義。另外在米、面主食之外，要增加一些粗糧，比如小米、玉米、燕麥片等。同時，飲食不可毫無節制，應該把體重的增加限制在每周350克以下。