寶寶俱樂部孕婦可以吃哪些零食？
1、全熟的白煮蛋：隨時可以取得的蛋白質。 2、獼猴桃：完美的維生素c來源。 3、葡萄及蕃茄：富含豐富維生素c。 4、新鮮的櫻桃：含維生素c。 5、藍莓或者藍莓干：豐富的維生素A，有助于胎寶寶的細胞成長。 6、甜瓜片配上酸橙：豐富繁榮維生素A和C給你清醒的感覺。 7、包心菜卷：維生素A和C超級多的食品，是素食主義者的最愛。
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標籤：孕婦零食
適合孕婦的零食大盤點
1、全熟的白煮蛋：隨時可以取得的蛋白質。 2、獼猴桃：完美的維生素c來源。 3、葡萄及蕃茄：富含豐富維生素c。 4、新鮮的櫻桃：含維生素c。 5、藍莓或者藍莓干：豐富的維生素A，有助于胎寶寶的細胞成長。 6、甜瓜片配上酸橙：豐富繁榮維生素A和C給你清醒的感覺。 7、包心菜卷：維生素A和C超級多的食品，是素食主義者的最愛。 8、“蔬菜黃豆”或“甜豆”孕前準備：煮熟冷卻后撒鹽食用，含蛋白質、維生素a、鐵及鈣。
孕婦適宜吃的干果
大多數中國人愛食干果。花生、瓜子等干果一直都是我們飲食中重要的一部分。外國人也知道干果的好處。美國《時代》周刊推薦的十大健康食物中就有干果。干果中含有蛋白質、油脂、礦物質、維生素、煙酸、葉酸、鎂、鋅、銅和鉀，以及抗氧化劑等多種營養成分，其營養相對比一般食品全面。干果熱量雖然高，卻是護心健腦的好食物。干果還可以降低患冠心病的概率，常吃干果的人不易患心肌梗死。此外，其含有的本酚素可以降低膽固醇；硼元素會讓人的反應更敏銳。常吃干果，可獲得固齒、補益、養身的效果。因此許多準媽媽在懷孕的過程中都會選擇使用一些干果為自己和寶寶健康加油“加油”。
孕婦補充營養的12種零食
一、全麥面包 準媽媽在孕期需要適當增加食物的攝入量，餓了就要及時吃。 全麥面包能夠增加體內的膳食纖維，還能補充更全面的營養，有便秘問題的準媽媽可以嘗試把它作為小零食。