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標籤：孕婦食譜

預防早產的食物有哪些

有不少的孕婦在越來越接近臨產的日子時，都會變得更加的焦慮，擔心會不會早產。多吃以下提到的食物可預防孕婦的早產。這樣女性的心情就會變得平穩些，以至于到真正生產時，不會出現太多意想不到的狀況。丹麥研究人士發現，多吃魚可以預防早產。多吃魚能夠讓...

孕期飲食不是說要吃多少東西，也不是說要在某些時候限制自己的卡路里，主要是為了讓自己和胎兒健康。懷孕的女性最好是能夠在飲食中增加食物種類，這樣才能夠保證他們獲得所需的營養，寶寶以后才會是健健康康的。

羊肉含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鉀、尼克酸等，它所產生的熱量高于豬瘦肉、牛肉等肉食，而且是補虛益氣的佳品。

準媽媽因為下腔靜脈受壓，血液回流受阻，所以導致了懷孕后期，足踝部總是會出現體位性浮腫，一般情況下，經過一段時間的休息就會恢復。如果休息后水腫還是存在，或浮腫較重又無其他異常時，那就是妊娠水腫。在孕期，治療水腫，我們可以采取食療的方式。

孕晚期為什么會失眠？非常多的準媽媽孕晚期的時候莫名其妙就會出現失眠的情況。母嬰專家指出，孕晚期失眠是有原因的，而且每個人都不一樣，要是孕晚期受到失眠困擾，可能是因為以下的一些原因哦。

墨魚不但味感鮮脆爽口，蛋白質含量高，具有較高的營養食療功效。墨魚有養血、明目、安胎的功效，非常適合孕期食用。

孕早期的孕媽媽需要大量的葉酸攝入，來參與這場生命的孕育過程。如果此時缺乏葉酸，會引起胚胎細胞分裂障礙，神經管發育畸形等癥狀。每天多吃一些富含葉酸的水果，會更有幫助。含葉酸豐富的食物有奇異果、櫻桃、香蕉、蘆筍、菠菜、西紅柿、西蘭花、胡蘿卜、動物肝臟、豆類、谷物等。

豬肉韭菜餡水餃含有脂肪、磷、鐵、鈣、脂肪、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸及蛋白質等。是孕媽咪防治缺鐵性貧血的保健菜肴，常食對身體大有裨益。

功效雞蛋營養均衡，是健腦益智食品，西紅柿含有豐富的維生素C和番茄紅素，對於胎兒的生長發育很有益處。材料雞蛋1個,西紅柿100克,龍須面100克,食鹽,味精,香油,醬油,蔥花描述西紅柿切片，炒鍋置於火上，放壹點油，先熗鍋，油熱時放蔥...

淮山瘦肉煲乳鴿除了含有豐富的蛋白質外，更含有豐富的鐵質及維生素B，有助組成紅細胞。孕媽咪早期食用可預防妊娠中、晚期貧血癥的發生。

白蘿卜下氣止嘔，香菜溫中理氣，對孕媽咪的孕吐癥狀有很好的輔助治療作用。

葡萄干、核桃及烤過的吐司都有止吐作用，芝士粉中富含的B族維生素可減輕煩躁情緒，緩解孕吐。

　小米所含蛋白質、脂肪、鐵及其他微量元素均比大米多，小米中的維生素B1、維生素B2、含量也比大米高，小米中還含有少量胡蘿卜素，大米、小米二者提供的熱量大致相同。　　小米可健脾胃，補虛損，因此，以小米作為產婦的一部分主食是很有益處的。紅糖含鐵比白糖高1-3倍，對于排除瘀血、補充失血有較好的作用。

孕8月，正是孕婦胃口最好，吃嘛嘛香，吃啥都長肉的階段。但現在的孕媽幾乎都是既想保證營養又不想長肉，那么美食與身材真的可以魚與熊掌兼得嗎？小編帶您走進孕8月的飲食事項。