標籤：孕婦飲食 第11頁

女性懷孕后，胎盤分泌的某些物質有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸顯著減少，消化酶活性降低，并會影響胃腸的消化吸收功能，從而使孕婦產生惡心欲嘔、食欲下降、肢軟乏力等癥狀。由于酸味能刺激胃分泌胃液，有利于食物的消化與吸收，所以多數孕婦都愛吃酸味食物。

在懷孕期間，不要大量飲用咖啡、濃茶和可樂類飲料。 這此飲料中大都含有較多的咖啡因，咖啡因是一種中樞神經興奮藥物，雖然毒性不大，排泄較快，但對孕婦和胎兒仍有不良作用。口服咖啡因1克以上時，可出現中樞神經系統興奮癥狀，如躁動不安、呼吸加快、心動過速等；即使服用1克以下，也有副作用，如刺激胃粘膜、惡心、嘔吐、心悸、暈眩、心前區疼等。

山楂開胃消食，酸甜可口，很多人都愛吃，尤其是婦女，懷孕后常有惡心、嘔吐、食欲不振等早孕反應，更愿意吃些山楂或山楂制品，調調胃口，增強食欲。但是，要知道山楂雖然可以開胃，但孕婦多吃不利。

有的婦女懷孕后由于內熱喜歡吃冷飲，這對身體健康不利。 孕婦在懷孕期胃腸對冷熱的刺激非常敏感。多吃冷飲能使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，從而引起食欲不振、消化不良、腹瀉，甚至引起胃部痙攣，出現劇烈腹痛現象。

　　隨著越來越多的職場女性晚婚晚育，和不孕不育的家庭逐漸增多，許多夫妻都傾向于在30歲以后懷孕，也有不少準媽媽是頭胎要得早，隨著二胎政策開放，趕在自己還有可能生育的年齡，想再要個二寶，但畢竟自己已不是二十多歲最適合生育的年齡了，難免在高齡懷孕的時候沒有節制地補充各種營養，結果血糖直線上升！那么，高齡的準媽媽到底應該怎么補充營養？切記別太過！

　　孕期水腫的到來對于許多準媽媽來說都有些措手不及，除此之外想必還有些不知所措，孕期水腫讓自己本身就笨重的身體更增添了胖感。忽然有一天，無意間就發現了自己的腿胖了、腳也大了一號，原來的鞋穿不上了，褲子也覺得比之前緊了。窈窕淑女竟然一秒變大媽了！對于愛美的準媽媽來說，這怎么可以！孕期水腫是怎么回事？孕期水腫怎么辦？

　　大多數準媽媽在確認自己懷孕后，便開始操心起自己的營養來。那孕婦應該多吃哪些東西呢，讓我們一起來尋找答案吧！ 　　生姜：緩解早孕反應，預防感冒； 　　芝麻：潤腸通便，預防和治療孕期便秘； 　　香椿：健脾開胃，增進食欲； 　　豆腐：補鈣，健腦，預防心血管疾病；

寶寶是上天最珍貴的恩賜，從確定寶寶存在的那一刻開始，你心里一定是充滿了甜蜜和喜悅，接下來的300個日夜里，寶寶需要你的愛意呵護，更需要母子連心共同攝入的營養第一步！ 食補是東方膳食文化的精髓。俗話說“藥補不如食補”，寶寶的健康要從胎兒打好基礎，所以從孕期就要懂得合理調配營養方案，從每一餐開始，讓寶寶感受到你的寵愛！