標籤：孕婦飲食 第12頁

為了讓寶寶健康、聰明，準媽媽們常常擔心自己營養不足，于是開始大補特補起來。產科專家提醒，孕期一味盲目進補只會導致營養過剩，還會增加孕期并發癥發生的幾率。根據胎兒不同發育、成長階段，適當地調整飲食結構，講究營養豐富、合理搭配才能給孕婦和胎兒的健康“上個雙保險”。

　　都說多吃魚肉可以變聰明，其實準媽媽在孕期吃魚同樣可以預防產后抑郁。我們經常將“雞鴨魚肉”放在一起，其實魚類有不同于其他肉類的功效哦！魚類是被廣泛公認的健康食品，美國科學家發現，準媽媽在懷孕的第3個月從海魚中攝取的omega—3越多(指每周吃魚2至3次)，在孕期及分娩后出現抑郁癥的可能性越小。

從開始備孕到分娩前，孕媽都在補充營養。不過，補充營養應該各有側重，而且孕期補充營養是有關鍵時期的。那么到底什么時候才是關鍵時期，如何恰當補充營養以確保胎兒健康成長呢？本期訪談我們請到了魏巍老師來告訴孕媽媽在重要時期該如何“進補”。

　夏天到，大家都會吃西瓜來消暑解渴，西瓜沙爽又清甜的口味也深受不少朋友的喜歡。那么，孕婦能夠在夏天一樣享受西瓜的美味嗎？孕婦能吃西瓜嗎？ 　　孕婦能吃西瓜嗎？ 　　孕婦可以時常吃些西瓜，但是為了未來寶寶的健康，一定要控制食量。

　準媽媽飲食吃不好，是容易染上“胃火”的，可是準媽媽如何巧妙的通過飲食去胃火呢，下面看看飲食專家給出的支招吧！ 　　多喝水 　　痔瘡與便秘的發生主要與節日期間的飲食及娛樂習慣有關。難得假期有空閑擺弄吃的，魚肉及精細食品吃得多，減少了粗纖維攝入，容易使大便干燥。此外，許多人假期長時間上網或打麻將，久坐后活動減少，肛門處的靜脈回流受到阻礙，引起血管擴張容易出現便秘乃至痔瘡。對這樣的“火”要多喝水，多吃水果蔬菜，保持每天大便通暢，并適當增加運動。

隨著腹部一天天大起來，孕媽咪時常會感到身體疲憊，行動也越來越不靈便。如果在生活中采取不正確的動作，或是不注意保持正確姿勢，就更會加重腰酸腿痛，而且也容易出意外。為了減輕不適和更安全，請孕媽咪在每天的站、立、行、坐、蹲、臥中，保持以下所推薦的...

有些女性在懷孕后想吃酸食，于是經常大量食用各種腌菜、泡菜。偶爾少量食用腌菜、泡菜是可以的，但攝入過多對自己和胎兒的健康與發育并沒有好處。原因在于：腌菜和酸菜之中存在著亞硝基化合物，這類物質有較強的致癌性，可以誘發各種動物及各種組織器官的腫瘤。值得注意的是，有的亞硝基化合物可以通過胎盤使子宮發生腫瘤和誘發胎兒畸形。

明星孕期不胖這種事可是讓很多人羨慕嫉妒恨的，面對形形色色的孕期瘦身方法，你信與不信，小編都要婆婆媽媽的囑咐各位準媽媽，孕期糾結胖不胖，可真的不如孕期吃的對重要，可要知道，此刻你堅決不是一個人在戰斗啊，來看看孕期三大階段，怎么吃才是最科學的吧。

　　懷孕期間，身體發生巨大變化。在這些變化中體重往往是新媽媽最頭痛的問題，就怕一不小心增長的不只是衣服的厚度，還有自己脂肪的厚度。因此在吃東西的時候總是小心翼翼。實際上，有不少食物不僅不會讓你身材走樣，反而可以由內而外的對身體進行調理，達到減肥美容的功效。