寶寶俱樂部冬季孕婦應多吃這6大養胎食物
冬季天氣寒冷，準媽媽在飲食方面一定要當心，千萬不要貪吃生冷食物，以免“凍壞”了腹中的小寶寶。那冬季孕婦吃什么才好呢？下面小編為大家介紹，這6大食品，孕婦冬季要多吃！ 1、葡萄干 葡萄干內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助于冠心病人的康復，由于鈣、磷、鐵的相對含量高，并有多量維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。還是婦女病的食療佳品。
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標籤：孕婦飲食 第25頁
準媽媽的保胎食譜大全
先兆流產不一定會發生流產，如果各方面條件都符合，可以進行保胎治療。習慣性流產患者的孕期保健，除了遵循醫囑進行一定的病理性的治療之外，通過相關的食療方法也可以起到保胎安胎的作用，因此，想要保胎的準媽媽可以選擇一些適合的食譜來調養，為防早產及流產，準媽媽的飲食安排要科學合理，如忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛熱性調味料，多吃菠菜和魚也是安胎保胎的最佳選擇。 另外，杞子二肚湯、阿膠雞蛋湯、艾葉雞蛋湯、安胎鯉魚粥、黃酒蛋黃羹、母雞黃米粥、和黑豆糯米粥等都可以起到很好的安胎作用。下面就是小編整理的孕期保胎食譜，希望對準媽媽們有所幫助。
孕婦可以吃白術嗎
剛懷上小孩肯定愛飲食上必須諸多注意，因為你吃下去的會通過臍帶直接傳到孩子那里被吸收，孕婦在吃藥方面尤其更加注意，因為直接關系到你的下一代的健康問題，白術作為一種中藥材，具有健脾益氣，燥濕利水，止汗，安胎的作用，那么，白術孕婦可以吃嗎嗎，孕婦吃了會怎樣？ 白術具有補脾，益胃，燥濕，和中，安胎。治脾胃氣弱，不思飲食，倦怠少氣，虛脹，泄瀉，痰飲，水腫，黃疸，濕痹，小便不利，頭暈，自汗，胎氣不安等功效。下面小編為你介紹白術的藥理及配伍相關知識。
孕婦吃無花果好不好
本文導讀：無花果，味甘，性平，香甜可口深受大家的喜愛。但是不少女性朋友懷孕后會擔心在飲食方面的調理不當影響寶寶。那么孕婦可以吃無花果嗎？ 孕婦吃無花果好不好——無花果的營養價值 無花果的果實無論鮮品還是干品均味美可口。它富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分。它不僅是營養價值高的水果，而且是一味良藥。它性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著。
孕期飲食5原則 不做“糖”媽媽
懷孕之后，一些之前從未遇過的疾病會找上孕媽們，妊娠糖尿病就是其中之一。妊娠糖尿病是糖尿病的一種特殊類型，是指懷孕前未患糖尿病，而在懷孕時才出現高血糖的現象，其發生率約百分之一到三。妊娠糖尿病與個人的飲食有著重大的聯系，所以無論從預防還是治療，孕媽都要注意自己的膳食。
新說 孕期吃蝦比吃魚更健康
營養價值 蝦含有20%的蛋白質，是魚、蛋、奶的幾倍至幾十倍，并含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素和維生素A等成分。 和魚肉相比，蝦所含的人體必需氨基酸中的纈氨酸并不高，但卻是營養均衡的蛋白質來源；相比起來，蝦的脂肪含量也很少，并且幾乎不含作為能量來源的動物性糖質。
女性孕初期適宜選豆腐酸奶
女性在剛剛懷孕的時候，都希望通過改善飲食的方式攝入更多營養，以有利于腹中胎兒的成長。那么哪些食物才是有利于孕婦的呢？ 豆腐 豆腐中含有孕初期大量需要的營養素蛋白質，基本所有豆制品中都含有優質蛋白質。孕初期孕婦容易出現孕吐的癥狀，可適當食用冷豆腐來緩解癥狀，而超市中販賣的做成細面狀的豆腐也有利于引起孕婦食欲。
孕婦適宜吃的干果
大多數中國人愛食干果。花生、瓜子等干果一直都是我們飲食中重要的一部分。外國人也知道干果的好處。美國《時代》周刊推薦的十大健康食物中就有干果。干果中含有蛋白質、油脂、礦物質、維生素、煙酸、葉酸、鎂、鋅、銅和鉀，以及抗氧化劑等多種營養成分，其營養相對比一般食品全面。干果熱量雖然高，卻是護心健腦的好食物。干果還可以降低患冠心病的概率，常吃干果的人不易患心肌梗死。此外，其含有的本酚素可以降低膽固醇；硼元素會讓人的反應更敏銳。常吃干果，可獲得固齒、補益、養身的效果。因此許多準媽媽在懷孕的過程中都會選擇使用一些干果為自己和寶寶健康加油“加油”。
盛夏--6類食物助孕媽滋陰潤燥
1、處暑，正是魚、蝦、貝類等海產發育成熟的時期。吃螃蟹常有“七尖八團”之說，到了8月，河蟹、海蟹正肥，您可以盡情品嘗豐富的海鮮產品帶給您的不一般的享受。另外，蟶子、黃鱔等都是滋補的美味佳肴。海帶結蟶子湯、蘿卜蟶子湯都是既易做，又營養的秋日美食。 2、處暑時節，預示著秋天即將到來，氣候逐漸干燥，因此，要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害，盡量少攝取辛辣，多增加酸性食物，以加強肝臟功能。同時像西瓜這類寒涼的瓜果，則要盡量少吃或不吃了。可以多吃一些秋季應急的水果，如蘋果、梨、葡萄、哈密瓜、桃子之類的水果。
抗戰孕吐的9個食療妙方
對于很多準媽媽來說，在懷孕期間最另人心煩的事莫過于孕吐了。但無可奈何的是，孕吐是懷孕期間里一個極為普遍的現象，尤其是孕期前三個月，更是讓媽媽們飽受折磨。大多數孕婦都會在早晨有惡心感和嘔吐感，而有些婦女則在早晨，中午，或者晚上都覺得胃部有不適感。 如果孕婦的孕吐現象比較溫和，則不需要多加擔心，因為這是孕期里正常的反應。而且一般說來，孕吐現象會在孕中期的時候消失或者好轉。但是也有特殊情況，有些孕婦的孕吐時間會比別人稍長，不過不用擔心，這些都在安全的范疇內。
“素食媽媽”孕期也要營養搭配
基于宗教或身體因素而長期吃素的準媽媽，常會擔心無法供給胎兒所需，其實，素食準媽媽若能在飲食上多加留意，一樣能提供胎兒及自己足夠的營養。 孕婦要從植物性的食物中獲取充足的營養，可以將各類食物配搭著吃，力求均衡，也是可行的飲食方式。但平常要注意菜式的變化，合理配搭，譬如吃殼物食品時(如米、麥、玉米)，應搭配一些脫水豆類、碗豆或一些硬殼果的果實；煮食新鮮蔬菜時，也可加入少許芝麻、果仁或蘑菇來彌補欠缺的氨基酸。
孕婦多吃海鮮孩子更加聰明
據路透社報道，英國布里斯托爾大學的研究人員日前在《柳葉刀》醫學雜志上撰文指出，孕婦在懷孕期間多吃魚生下的孩子較之那些媽媽在妊娠期間不吃或是少吃魚的孩子會更聰明，而且自我發展能力也更強。 這項研究的結果注定會引起爭議，因為之前美國一些專家曾建議，孕婦在懷孕期間應該限制海鮮食物的攝入量，以避免海鮮食物中的汞毒素傷害胎兒正在發育中的神經系統。但是，這次研究的首席研究員約瑟夫·希貝爾恩表示，海鮮食品富含omega-3脂肪酸，這種脂肪酸對于胎兒大腦發育十分重要。
上班孕媽怎樣吃工作餐更健康
在外就餐的上班族孕媽咪在營養的攝取上往往偏重淀粉類，蛋白質和蔬菜較難補充充足。這樣不僅容易造成營養素攝取不均衡，影響胎寶寶的生長發育，而且一不留神就會讓孕媽咪胖起來。怎樣避免這一問題呢？ 1、遠離油炸食物 外面的油炸類食物在制作過程中所用的食用油常常是已經用過若干次的回鍋油，這種反復沸騰過的油中含有很多有害物質，孕媽咪應該遠離。
香蕉對孕婦的神奇功效
近年來，營養學家指出，懷孕期間準媽咪們最優先考慮的水果應該是香蕉。因為香蕉是鉀的極好來源，并含有豐富的葉酸，而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。 一、香蕉對孕媽的神奇功效 1、助消化、通便。 懷孕期間，大部分孕媽會出現便秘現象，而香蕉內含有豐富的糖和纖維物質，有利于消化和通便等功效。同時，香蕉中含有一種抗潰瘍化合物，可以使胃酸降低，緩和對胃黏膜的刺激，并能促進胃黏膜細胞生長，故對胃潰瘍病具有一定的保護和治療作用。
孕婦常吃蝦好處多多
蝦是一種營養價值很高的食物，不僅蛋白質含量高，而且其中的某些營養物質對于孕媽媽們有著特殊的功效。本文將從三個方面來具體討論這一問題。 營養價值 蝦含有20%的蛋白質，是魚、蛋、奶的幾倍至幾十倍，并含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素和維生素A等成分。 和魚肉相比，蝦所含的人體必需氨基酸中的纈氨酸并不高，但卻是營養均衡的蛋白質來源；相比起來，蝦的脂肪含量也很少，并且幾乎不含作為能量來源的動物性糖質。