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孕期常喝水 有利于預防電解質紊亂
林女士在懷孕之后，變成了家里的重點保護對象，不讓她做任何的家務活，而且天天還有數之不盡的好東西吃。然而對于家人們的這種做法，婦幼保健專家則提醒大家，經常吃好的是沒問題的，但是也不要忘了要多喝水！ 懷孕十二周之內統稱早孕，婦幼保健醫院醫生指出...
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標籤：孕期喝水
你知道孕期喝水有講究嗎？
起床后來杯白開水 研究表明，白開水對人體有“內洗滌”的作用。早飯前30分鐘喝200毫升25℃~30℃的新鮮開水，可以溫潤胃腸，使消化液得到足夠的分泌，以促進食欲，刺激腸胃蠕動，有利定時排便，防止便秘。早晨空腹飲水能很快被腸胃道吸收進入血液，使血液稀釋，從而加快血液循環。 不要等到口渴才喝水 口渴是大腦中樞發出要求補水的信號。感到口渴說明體內水分失衡，需要補充水分。孕婦飲水應每隔2小時1次，每日8次，約1600毫升左右。
孕期最容易被忽視的“營養”
調查表明，孕期最容易忽視的營養素，一是水和新鮮的空氣，二是陽光。 水和新鮮空氣 除了必要的食物營養之外，水和空氣也是必需的營養物質。但是，這兩樣營養卻經常被人們所忽視。 眾所周知，水占人體體重的60%，是人體體液的主要成分，飲水不足不僅僅是喉嚨的干渴，同時關系到體液的電解質的平衡和養分的運送。調節體內各組織的功能，維持正常的物質代謝都離不開水。所以，在懷孕期間要養成多喝水的習慣。