標籤：孕期抽筋

如果出現抽筋，你先把腿繃直，然后再慢慢把腳趾往回勾。雖然這樣做很不舒服，但卻能減輕抽筋。注意一定不要繃腳向下彎曲腳趾，那會讓抽筋變得更糟。

大多數孕期媽咪都會出現抽筋的情況，尤其是夜晚睡覺時。很多人以為是因為缺鈣，所以十分注意孕期補鈣，但不僅僅是因為缺鈣，還有我們常被忽略的生活細節。

到了懷孕中、后期，隨著肚子逐漸變大、體重增加，孕媽媽就會開始行動不便，甚至經常出現腰酸背痛、小腿抽筋、下肢水腫等。其實，這些癥狀都屬孕期的正常現象，孕媽媽不必過于擔心。

　　不少準媽媽在懷孕期間會出現腿部痙攣(俗稱抽筋)的情況，且多在小腿部位。抽筋不是自然生理反應，它的出現提示身體可能存在某些異常。 　　1.體內鈣缺乏。正如我們所知，胎兒骨骼生長所需的鈣全部依賴孕母提供，因此，孕母每天必須保證約l200毫克～1500毫克的鈣攝入量。若母體鈣攝人不足，必將造成血鈣低下。而鈣是調節肌肉收縮、細胞分裂、腺體分泌的重要因子，低鈣將增加神經肌肉的興奮性，導致肌肉收縮，繼而出現抽筋。由于夜間血鈣水平常比日問低，故抽筋多在夜間發作。

　　相信許多孕媽咪都有過孕期抽筋的經歷，這種感覺可不好受。那么，有什么高招可以對付孕期抽筋呢？一起看看吧！ 　　3步驟正確處理抽筋 　　抽筋部位不同，應對方法卻大同小異。如果置之不理，抽筋可以持續1～15分鐘，也可能在短時間內重復發作。救治抽筋不應強拉硬扯，避免拉傷肌纖維。 　　正確的處理步驟如下： 　　1.按摩抽筋部位。 　　2.小心地舒展、拉長抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展狀態。 　　3.在抽筋局部用毛巾熱敷。