標籤：寶寶飲食 第16頁

寶寶健康成長是家長最大的心愿，但是如果寶寶出現營養不良那么就會直接影響小寶寶的健康成長，那么小兒營養不良會有些表現呢?下面就為家長朋友介紹小兒營養不良出現的特殊信號。

營養全面的如今，媽媽們更加關注的是怎樣吃，能讓寶寶獲取更優質的能量，特別是寶寶的聰明勁兒，這其實也跟飲食息息相關。嬰幼兒大腦發育需要的營養，其實是多種多樣的，爸爸媽媽們一定要多多注意提供正確、豐富的營養元素，為腦細胞的增加和功能的分化提供必需的物質，對寶寶大腦發育和智力發展起到重要作用。其實爸爸媽媽們不用發愁，日常生活中，很多食物都是對寶寶大腦發育非常有益的，一起跟隨小編來看一看吧。

寶寶的飲食健康是爸爸媽媽們的一項重要課題，很多父母總給寶寶吃各類高檔食品，以為這樣有利于寶寶的成長，卻不知給寶寶吃點粗糧更有益健康。那么，粗糧究竟有哪些營養素？寶寶怎么吃才最科學最有益呢？

水在人體中很重要，年齡越小，身體組織中含水越多。成人體重之中60%是水，剛出生的寶寶含水量達到了85%。人的各種體液中，水占首要成分。人體消化食物、新陳代謝及通過腎臟排泄廢物都離不開水。因為孩子機體代謝旺盛，如果補水不及時容易發生短暫或輕度機體缺水癥狀，有時還會達到嚴重失水癥狀：像咽喉干燥、發聲沙啞、咽喉疼痛、周身乏力等。

大家都知道吃五谷雜糧對身體有益，是一種健康食品，其實雜糧的作用還不僅這些，它還能治療嬰幼兒疾病呢！ 腹瀉 寶貝腹瀉一般多有腸道感染，夏季多為細菌感染，秋末冬初多為輪狀病毒感染，大多是由于小兒腸胃消化功能不足加之喂養不當所引起，所以調理脾胃功能必不可少。

大家都知道肉和蛋是提供人體內所需優質蛋白質的極好來源。孩子生長髮育特別需要大量優質蛋白質以構成機體的組織，所以在小兒的飲食中必須有肉和蛋。但是，就像人不吃飯會餓死，吃多了也會撐死一樣，小兒不吃肉和蛋不行，肉和蛋吃多了也不行。吃多了對他們的生長髮育非但沒有好處，還會有許多弊端。

長期以來，“晚餐吃少”已被人們奉為經驗之談。其實，這種說法應根據具體情況而定，不能一概而論。對于成人尤其是老年人或肥胖的人來說，這種說法是有一定科學道理的。然而對于兒童就另當別論了。

不少媽媽特別排斥寶寶吃零食，認為寶寶吃零食會影響正常的飲食規律。實際上，零食已經越來越成為孩子獲得營養的重要途徑。 那些堅決排斥寶寶吃零食的媽媽，也許真是對零食誤會太久了。據最近某調查資料顯示，零食能更好地滿足兒童身體對多種維生素和礦物質的需要--在三餐之間加吃零食的兒童，比只吃三餐的同齡兒更易獲得營養平衡;而孩子從零食中獲得的熱量已經達到總熱量的20%以上，獲得了維生素占總攝食量的14～27%。

在大部分人的認知中，肉類與營養好幾乎是劃等號的，肉類烹煮后有其特殊的香味，所以大部份小朋友都愛吃肉。到底愛吃肉、多吃肉好不好呢？ 蛋白質的主要來源 在營養學上說的肉類，包含家禽(雞、鴨、鵝)、家畜(豬、牛、羊)、各種水產(蝦、蟹、魚、花枝、蚵)等，所以在本文中提到的肉都是廣義的肉。