標籤：寶寶飲食 第8頁

有一些媽媽反映自己的寶寶不好好吃飯，總是邊吃邊玩，眼看著熱乎乎的飯菜慢慢變冷，而寶寶卻沒有吃進去多少，媽媽的心里又是著急，又沒辦法，怎樣才能讓2、3歲的寶寶坐下來認真吃飯呢？

　　水果的品種繁多，它不僅富含維生素，有豐富的營養價值，而且還有防病、治病的作用，但如果水果吃得不當，也會致病。 尤其對嬰兒來說，消化系統的功能還不夠成熟，吃水果尤其要注意，免得好事變成壞事。 　　一般適合寶寶的水果有：蘋果、梨、香蕉、橘子、西瓜等。蘋果有收斂止瀉的作用；梨有清熱潤肺的作用；香蕉有潤腸通便的作用；橘子有開胃的作用；西瓜有解暑止渴的作用。

　12個月： 　　特點：滿周歲后你的寶貝的成長速度明顯放慢。他整天忙著蹣跚學步， 一會兒爬到這一會兒爬到那， 根本就顧不上吃了。然而在他試圖自己吃而不用你喂的的時候， 他還是得費九牛二虎之力才能嚼碎他的食物。另外，這個階段他可以直接喝杯里的水和吃碗里的流食了。

　【導語】在中醫看來，兒童感冒多是“風寒未散、內熱已盛”，應從清熱解表、宣肺化痰著手。 　　北方冬季，家長應該注意孩子們的飲食起居，不要讓孩子貪食容易上火的高蛋白、高熱量食物，狗肉、羊肉、桂圓等食物容易讓小兒出現胃熱，孩子不宜多吃。冬季可以多吃新鮮水果和蔬菜，保持飲食均衡。

　　給寶寶吃鹽特別提醒 　　寶寶從母乳和牛奶中攝取的天然鹽分已經能滿足身體的需要。不要在給寶寶做的菜水中加鹽。 　　全家總動員，多吃清淡飲食。孩子的口味與家長有關，家長的口味重，孩子飲食中的鹽含量也會增多。據了解，目前我國家庭的飲食中普遍含鹽量超標。家長在給孩子準備膳食時，一定要注意減少鹽的成分。

　寶寶夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要臨床營養學家指出，導致睡眠障礙的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于促進寶寶睡眠呢? 　　夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黃帝內經》里曾有“胃不合則臥不安”的說法；臨床營養學家也指出，導致睡眠障礙的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠呢?

　我國有句古話叫做“無蛋不成宴席”，可見蛋在我國人民餐桌上的地位是極高的，煎蛋、茶葉蛋、咸蛋、鹵蛋、皮蛋等多種多樣的吃蛋方式，讓人們對其愛不釋手。然而，當蛋的風味改變后，你可知它的營養價值發生了多大的變化嗎?… 　　當人們開始琢磨究竟是先有雞還是先有蛋的時候，蛋——這種深受人們喜愛的食品已經伴隨我們走過了漫漫的歷史長河。

　　吃飯是生活中的第一件大事。怎么可以吃出孩子的健康身體與文明習慣呢?下面推薦10種教育孩子健康與文明的吃飯方式，你和孩子都適用： 　　1、樂食 　　良好的餐前情緒，是兒童增加食欲的重要措施。吃飯時的情緒是否愉快，也是決定孩子是否樂食的關鍵;不要經常逼迫孩子吃飯或是吃飯時斥責小孩，否則會讓他覺得吃飯是一件討厭的事。