標籤：懷孕便秘

　　寶寶長，媽媽脹 　　寶寶一天一天地長大，懷孕媽咪的子宮也漸漸變大了。懷孕3個月后子宮升入腹腔，隨著寶寶的長大，子宮繼續增大，將胃推向上方；腸管則被推向上方及兩側。此外，胎盤分泌大量性激素，其中孕激素可使胃腸道蠕動減弱，延緩了胃內容物的排空時間，因此一般的準媽媽都感覺到上腹部有飽脹感。腸蠕動減弱使糞便在大腸中停留的時間延長，水分逐漸被吸收，糞便干結而便秘。便秘又進一步影響腸道功能，加重腹脹。

　　不過，秋季天氣的不斷變化，一不留神，就會引起感冒、免疫力下降等各類疾病。究竟怎樣才能做一個秋天里最健康漂亮的準媽媽?請婦科專家從如何預防秋季孕婦常見病癥、打理營養膳食、正確穿衣以及心態的調節上給廣大準媽媽們教上一課。 　　“秋孕”要“三防”： 　　防腹瀉、防便秘、防呼吸道疾病 　　對身懷六甲的準媽媽來說，秋天是比較舒的，據專家介紹，一定得做好“三防”———防腹瀉、防便秘、防呼吸道疾病。

核桃仁拌芹菜的做法 　　主料：芹菜300克，核桃仁50克 　　配料：精鹽、味精、香油各適量 　　制作方法： 　　1、將芹菜擇洗干凈，切成3厘米長的段，下沸水鍋中焯2分鐘撈出，注意不要焯得太熟; 　　2、焯后的芹菜用涼水沖一下，瀝干水分，放盤中，加精鹽、味精、香油; 　　3、將核桃仁用熱水浸泡后，去掉表皮，再用開水泡5分鐘取出，放在芹菜上，吃時拌勻。

　　1.多吃幫助便便“變軟”的食物，讓便便變軟才好排出。增加蔬菜、水果的攝取量，它們多含有“水溶性纖維”。例如奇異果、香蕉、燕麥片、寒天、愛玉、木耳、香菇等。 　　2.多吃幫助增加便便體積的食物，這類食物多含有“非水溶性纖維”，例如蔬菜、全谷類。 　　3.避免熱性食物，例如油煎、炸等食物，因為體質燥熱者更容易便秘。 　　4.補充益生菌，促進腸道健康，幫助腸道蠕動。 　　除了上述飲食調理外，規律的運動與作息也有助于改善便秘。

　　孕婦便秘吃什么水果好？ 　　香蕉 　　香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數日。主治熱秘者。香蕉是潤腸的，可緩解便秘癥狀，會起到加快消化的作用，增加胃腸蠕動。再次提醒只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而會加重便秘。

　　基本上百分之八十以上的準媽媽在懷孕期間都會遭遇便秘的困擾，面對那種便秘的痛苦，準媽媽該怎么辦呢？其實最好是可以通過食療的方法來潤腸通便，下面給你推薦5道粥譜。 　　因為懷孕期間黃體素分泌增加，使胃腸道平滑肌松弛，蠕動減緩，導致大腸對水分的吸收增加、糞便變硬而出現排便不暢。對于一些癥狀較輕的孕婦，可以采用食物療法，既方便又可保證母子安全。 　　一、每天起床后空腹喝一杯淡鹽水，有刺激腸蠕動的作用。

　　孕婦便秘是常見的小毛病，雖然不要太過擔心，但是也要引起重視盡快解決哦！ 　　孕媽便秘的原因從懷孕第4個月起，食物通過準媽媽胃腸道的時間明顯延長，通過時間常血中激素的調控。孕酮使胃腸蠕動變慢，通過時間延長;胃動素則相反，它使胃腸道蠕動加快——通過時間縮短。懷孕后血中孕酮增加近80倍以上，胃動素的含量卻下降，致使胃腸道蠕動慢，食物通過胃時間長，自然容易發生便秘。

懷孕後常常發生便秘是什麽原因？ 除了受激素的影響，孕婦容易得便秘還有很多其他原因。 便秘一般可分爲弛緩性、痙攣性、直腸性三種。孕婦在孕期中的便秘多爲弛緩性便秘。懷孕後，幾乎所有的准媽媽的運動量都會減少，這是導致便秘的最常見原因。另外，有少數准媽媽到了孕晚期後，排便時總是擔心會導致胎兒掉出來，不敢用力，這也是便秘的原因之一。

一個准媽媽在博客上給我講了她的煩惱，其實她的煩惱是大多數准媽媽在孕期都會發生的事情，在這我跟准媽媽都講下，大家都關注一下。 這個准媽媽結婚三年後終于如願以償懷上了小寶寶。得知這個消息後，公婆婆高興壞了，天天變著花樣給兒媳婦補充營養，什麽活都...