標籤：懷孕媽媽

　　女人一旦懷孕，“肚子”的話題總成焦點。不只是肚子里的寶寶，連準媽媽本身都成了重點保護對象。在妊娠10個月當中，準媽媽們或多或少會出現跟消化有關的問題，只是所遇到的狀況和程度不盡相同。孕早期較多人感受到不同程度的“害喜”；孕中期一些孕媽咪會出現脹氣和便秘的困擾；孕晚期少數孕婦甚至為痔瘡所苦；另外臨床上偶爾會碰到孕婦有膽囊結石的個案，這些都跟懷孕時腸胃消化系統之功能變化脫離不了關系。

雖然一邊懷孕，一邊工作有不少好處，但也有不少不便之處。比如，不能像在家里那么隨心所欲，可以想睡就睡, 想發脾氣就可以對“寬宏大量”的家里人發作。 懷孕后體力下降，工作起來總不如孕前得心應手，有時真的是力不從心，有些工作也沒法很好地完成。面對這些狀況，應怎么辦呢？

　　1、精力不能集中 　　在孕初期的三個月，痛苦和妊娠嘔吐使孕婦心煩意亂，不能集中精力，并表現出健忘。孕婦這時所能想到的也只是有腹中的孩子，有時甚至連工作或與醫生約診都無關緊要。建一個記事本或備忘錄。將每天或近期應辦的事情記下來，以彌補由于健忘而造成的疏忽。

　　海帶 　　含碘和鐵較多，產婦多吃能增加乳汁中碘和鐵的含量，有利于新生兒身體的生長發育，防止呆小癥。 　　雞蛋 　　營養豐富，蛋白質含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，容易消化，適合產婦食用。 　　紅糖 　　所含的萄葡糖比白糖多得多，所以飲服紅糖后會使產婦全身溫暖。紅糖中鐵的含量高，還可以給產婦補血。此外紅糖中含多種微量元素和礦物質，能夠利尿、防治產后尿失禁，促進惡露排出。中醫學認為，紅糖還有生乳、止痛的效果。

　　孕吐是早孕反應的一種。妊娠以后，大約從第5周開始(也有更早些開始的)會發生孕吐。特別在早晚會出現惡心，沒有任何原因就發生嘔吐。為什么會有孕吐反應？其實孕吐是人體一種正常的生理反應，對生活和工作影響不大。而且這些早孕現象都是胎兒向媽媽發出的各種信號，是每位媽媽幸福生活的開始。 　　孕吐——其實是胎寶寶在跟你說話 　　一、胎寶寶對你說：媽媽要保護我 　　孕吐是生物界保護腹中胎兒的一種本能。人們日常生活所吃的各種食物，含有對人體有輕微損害的毒素，但對健康并不構成威脅，也不會出現不良反應。可孕婦就不同，腹中弱小的生命不能容忍母體對這些毒素的無動于衷，這些毒素一旦進入胚胎，就會影響胎兒的正常生長發育，所以胎兒就分泌大量激素，增強準媽媽孕期嗅覺和嘔吐中樞的敏感性，以便最大限度地將毒素拒之門外，確保胎兒的生長發育。

　　懷孕的你，動不動就覺得累得要命，疲倦感如影隨形，怎么也擺脫不掉。有什么辦法讓準媽媽也能變得神采奕奕? 　　懷孕了，為什么總是那么累 　　小雪懷孕后就變得嗜睡，明明睡醒了，可照樣無精打采，四肢乏力，哈欠連天。為什么懷孕后會變得這么疲倦不堪呢?醫生給出了答案—— 　　孕初期 　　剛剛懷孕的準媽媽會出現惡心、脹氣等不適的情況，有些準媽媽胃口不好，什么都不想吃;睡眠質量也因為夜里尿頻而不能保證，因此，在懷孕初期，生理反應大的準媽媽經常是一副病怏怏的樣子。

　　1.保證規律飲食 　　無論你的心情好與壞，都一定不要忽略了飲食。飲食對于女性的意義不僅僅是維持生命，它也是保持心理健康的重要因素之一，因為當人體胃部充滿食物，它會給大腦傳輸一種滿足感。這種滿足感有效地驅散了失落空虛的低落情緒。同時，在食物分解過程中，胃部產生的胃酸在某種程度上也會對調節內分泌有一定的幫助。 　　2.敢于面對最擔心的事情 　　每天一到辦公室，首先解決最令自己擔心的事情。因為無論這件令你害怕或不愿意觸及的事情最終結果如何，你在處理過后便可以暫時把它放在一邊。所以，拖著事情不解決并非明智之舉。

　　在您調整心情時，試著把情緒上的變化當做是一種助力。切勿認為恐懼或其他的想法就代表您犯了錯。 　　1、做白日夢 　　幻想能幫助您在孩子還未出世前，即與她建立親密的關系。發現自己花了好幾個小時幻想著自己的孩子，其他甚么事情也沒有做，不要覺得荒謬，跟肚子里面的小家伙連系感情是接受她的第一步。