標籤：懷孕知識 第6頁

　　孕婦的營養狀況關系著未來寶寶的健康狀況，關于這一點，不少孕婦都有共識。所以孕婦要學會“挑食”，選擇性地攝取必要的營養，才會更有可能生育出健康聰明的寶寶。 　　“主食”——葉酸，孕婦必須每日補充0.4～0.8毫克 　　孕早期必須補充的營養是葉酸。葉酸是人體必需維生素，孕婦體內缺乏葉酸是造成新生兒神經管畸形的重要原因之一。在孕婦的整個生育過程中，葉酸都參與其中，孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍。

　孕婦的指甲會有多“厲害”?涂指甲油的危害? 　　 　　有關專家指出，指甲油以及其他化妝品往往含有一種名叫酞酸酯的物質。這種酞酸酯若長期被人體吸收，不僅對人的健康十分有害，而且最容易引起孕婦流產及生出畸形兒。　　

孕期焦慮的原因 孕期你哭了嗎？與人吵架了嗎？心情緊張了嗎？日夜擔心過嗎？越來越多的科學研究發現：孕期焦慮與各種並發症相聯系，例如早産、習慣性流産、産程延長、胎兒宮內發育障礙、産後出血等疾病。而且焦慮嚴重的孕媽所生的寶貝容易出現各種心理障礙。這就把孕期心理問題提到了一個前所未有的高度。

有了寶寶我非常的高興，爲了給寶寶最好的，經濟負擔壓力巨大，怎麽辦？還要得努力上班啊！辦公室准媽媽越來越多，那麽如何才能夠保證自己與寶寶的安全呢？准媽媽已經習以爲常的習慣是否需要改變了呢？

懷孕前三個月的孕婦注意事項是非常重要的，這段時間是胎兒形成以及成長的關鍵階段，孕婦的日常生活對胎兒影響很大，要十分注意。一般合理的運動，不管對孕婦還是對胎兒均有好處。妊娠早、中期，孕婦如果沒有陰道流血等流産症狀或者妊娠反應不強烈，都可以放心參加正常的工作和勞動的，當然孕婦要注意的事情還是挺多的，孕婦前三個月注意事項下列幾點：

如果你第一次懷孕和生産都很順利，現在懷上了第二個寶寶，很可能會覺得相當放松。 如果你第一次懷孕不太順利，這一次則可能會比較擔心。 　　第二次懷孕時你的確會面臨特殊的挑戰，特別是如果你的第一個寶寶還非常小的話。你這次懷孕可能會比上次感覺更容易疲勞。你可能會覺得自己既沒有盡職盡責地照顧好老大，又沒有全身心地關注肚子裏的寶寶。

輻射和靜電什麽的就夠准媽媽和孩子受的了，當然傷害還不知如此，還有熒光屏上還能産生波長小于400微米的紫外線，由此産生臭氧，當室內臭氧達到1%的濃度時，可引起咽喉幹燥、咳嗽、胸悶、脈搏加快等，就會影響孕婦和胎兒的健康。所以孕婦不宜長期近距離長時間看電視。看電視時，一般應該距熒屏2米以外，並注意開啓門窗。看完電視後，要切記洗臉。

加強骨盆底肌肉的力量 動作：仰臥，兩膝彎曲，雙腳放平。像要中止排尿那樣用力收緊陰道肌肉，維持片刻，逐漸放開。重複做10次。

（一）光照胎教法 　　胎兒的視覺較其他感覺功能發育緩慢。孕27周以後胎兒的大腦才能感知外界的視覺刺激；孕30周以前，胎兒還不能凝視光源，直到孕36周，胎兒對光照刺激才能產生應答反應。 因此，從孕24周開始，每天定時在胎兒覺醒時用手電筒(弱光)作為光源，照射孕婦腹壁胎頭方向，每次5分鐘左右，結束前可以連續關閉、開啟手電筒數次，以利胎兒的視覺健康發育。但切忌強光照射，同時照射時間也不能過長。

現代醫學證實，胎兒確有接受教育的潛在奇能，主要是通過中樞神經系統與感覺器官來實現的。孕26周左右胎兒的條件反射基本上已經形成。 　　在此前後，科學地、適度地給予早期人為幹預，可以使胎兒各感覺器官在眾多的良性信號刺激下，功能發育得更加完善，同時還能起到發掘胎兒心理潛能的積極作用，為出生後的早期教育奠定下良好基礎。