標籤：懷孕飲食 第3頁

孕婦下肢甚至全身浮腫，同時伴有各種各樣的不適，如心悸、氣短、四肢無力、尿少等等，出現這些情況就是不正常的了。營養不良性低蛋白血癥、貧血和妊娠中毒癥也是孕婦水腫的常見原因。因此當出現較嚴重的水腫時，要趕快去醫院檢查和治療，同時要注意飲食調理：

痛并快樂著，也許可以貼切地形容懷孕女性的最大感受，帶著即為人母的喜悅，也要忍受孕期的種種不適。不過，你也不必一味忍耐這樣的痛苦，美國“父母”網站專門搜集了一些媽媽們的經驗之談，也許這些小竅門可以幫你擺脫這些煩惱。

女性懷孕后，胎盤分泌的某些物質有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸顯著減少，消化酶活性降低，并會影響胃腸的消化吸收功能，從而使孕婦產生惡心欲嘔、食欲下降、肢軟乏力等癥狀。由于酸味能刺激胃分泌胃液，有利于食物的消化與吸收，所以多數孕婦都愛吃酸味食物。另外，酸性食物有利于鐵的吸收，可促進血紅蛋白的生成，酸性物質還參于游離鈣形成鈣鹽在骨骼中沉積的過程，利于胎兒骨骼的形成，所以孕婦多吃些酸味食物很有好處。

懷孕期間，充分、正確地進食對于胎兒的成長和發育非常重要。無論在何種情況下，你都應努力做到均衡飲食。以下是保持你和你的胎兒健康的一些建議： 進食高淀粉高纖維的食物，比如全麥面包，谷類食品，通心粉或面條，米飯，水果和蔬菜。 確保你的日常飲食能讓你獲取足夠的維生素和礦物質。你也可以讓你的醫生為你開一份日常應該補充的孕期維生素單子，并且在懷孕期間堅持服用。

寶寶是上天最珍貴的恩賜，從確定寶寶存在的那一刻開始，你心里一定是充滿了甜蜜和喜悅，接下來的300個日夜里，寶寶需要你的愛意呵護，更需要母子連心共同攝入的營養第一步！ 食補是東方膳食文化的精髓。俗話說“藥補不如食補”，寶寶的健康要從胎兒打好基礎，所以從孕期就要懂得合理調配營養方案，從每一餐開始，讓寶寶感受到你的寵愛！

　　都說多吃魚肉可以變聰明，其實準媽媽在孕期吃魚同樣可以預防產后抑郁。我們經常將“雞鴨魚肉”放在一起，其實魚類有不同于其他肉類的功效哦！魚類是被廣泛公認的健康食品，美國科學家發現，準媽媽在懷孕的第3個月從海魚中攝取的omega—3越多(指每周吃魚2至3次)，在孕期及分娩后出現抑郁癥的可能性越小。

　夏天到，大家都會吃西瓜來消暑解渴，西瓜沙爽又清甜的口味也深受不少朋友的喜歡。那么，孕婦能夠在夏天一樣享受西瓜的美味嗎？孕婦能吃西瓜嗎？ 　　孕婦能吃西瓜嗎？ 　　孕婦可以時常吃些西瓜，但是為了未來寶寶的健康，一定要控制食量。

明星孕期不胖這種事可是讓很多人羨慕嫉妒恨的，面對形形色色的孕期瘦身方法，你信與不信，小編都要婆婆媽媽的囑咐各位準媽媽，孕期糾結胖不胖，可真的不如孕期吃的對重要，可要知道，此刻你堅決不是一個人在戰斗啊，來看看孕期三大階段，怎么吃才是最科學的吧。

孕育一個健康、聰明的寶寶，是每個準媽媽的心愿。國際最新研究認為，寶寶的健康和智商更多的取決于母親的健康和智商，那么怎么吃才是最科學、最安全的呢？ 進入第三個月雖然是關鍵期，在孕3個月初期由于胎兒體積尚小，所需的營養不是量的多少，而重要的質的好環，尤其需要蛋白質、糖和維生素較多的食物；受孕11 周以后，由于胎兒迅速成長和發育，需要營養也日漸增多。