標籤：月子水果

　中國的習俗女人在生孩子之后都要坐月子，一般情況是坐一個月哦。以前老人家說產后坐月子不能吃蔬菜及水果，可現在的醫生卻讓產婦多吃蔬菜以及水果，因為產后蔬菜水果可以預防孕婦便秘喲。那坐月子能吃什么蔬菜或者水果呢?產后吃蔬菜一定要新鮮;要富含維生素，礦物質，以補充媽媽及寶寶的需要;要富含纖維素，潤腸通便，可防止媽媽便秘。適宜吃的蔬菜有很多，只要不屬于上述避免攝入的那三類就可以了。媽媽吃蔬菜種類要豐富，經常更換;攝入量也要適當，蔬菜水果每天吃500～1000克。