標籤：母乳

　　1、注意“食”效利于催乳 　　新手媽咪應當保持每日喝牛奶的良好習慣，多吃新鮮蔬菜水果。總之吃得“好”不是所謂的大補，傳統的豬蹄、雞湯、鲫魚湯中的高脂肪不僅會堵塞乳腺管，不利母乳分泌，還會讓媽咪發胖，所以主要是吃得對，既能讓自己奶量充足、又能修複元氣且營養均衡不發胖，這才是新手媽咪希望達到的月子“食”效。

　　中醫認爲，産婦缺乳主要有兩種發病機理：氣血虛弱、肝郁氣滯。 　　氣血虛弱型缺乳多由産時或産後出血過多，或素體脾胃虛弱、氣血虧虛引起。乳汁由氣血化生，血不足，乳汁化生無源，則表現爲奶少或全無，乳汁清稀;乳房柔軟，無脹痛感;面色少華，指甲顔色暗淡，食欲不振，身體疲勞，精神不振等。這就可用傳統方劑“通乳丹”治療。

　　母乳儲存的科學方法分兩步： 　　第一步　提前准備篇。調整哺乳時間、積蓄母乳。 　　調整時間　媽媽上班前1—2周，開始給寶寶打心理“預防針”，根據媽媽上班後的作息時間，調整、安排好寶寶的哺乳時間，給寶寶一個適應過程。如果工作地點離家比較近，可以在上班前餵飽，午休時回家餵奶一次，下班後再餵，加上夜間的幾次餵奶，基本上就能滿足寶寶的需要;如果離家遠，可以事先將母乳擠出來儲存好，請家人代餵1—2次，晚上回到家再餵奶。 　　積蓄母乳　可以提前1—2周擠出一些母乳儲存備用，將擠出的母乳裝至容器內冷凍或冷藏保存。

什麽是母乳儲存 　　母乳儲存：指的是因爲母乳過多，寶寶一時吃不完，或因爲媽媽沒有時間哺乳，需要將母乳擠出來，放進冰箱存儲。母乳存儲最經常的情況是上班族媽媽，時稱“背奶媽媽”。“背奶媽媽”說的就是這樣一群人：她們生了寶寶休完産假後，媽媽們要回到單位繼續上班了，但現在許多媽媽們上班後並不放棄母乳餵養，而是通過母乳儲存的方式，堅持母乳餵養。

　如何儲存擠好的母乳 　　母乳必須擠入消過毒的瓶子或專門設計的母乳冷藏袋或容器，然後可以密封（如果沒有用這個瓶子餵過奶的話）儲存。 　　放在冰箱最冷的區域（通常是裏面），儲存時間長達5天，溫度4 ℃或更低。 　　放在冰箱的冷凍室，儲存時間長達2周。 　　放在冷凍箱，儲存時間長達6個月。 　　放在冷凍箱 　　擠好奶後盡可能立刻冷卻並冷凍母乳。

　　乳腺炎俗稱“奶疖”，在初産婦中最爲常見，病後全身發熱，乳房紅、腫、疼痛，常引起化膿。致病茵爲急性化膿性細菌(以金黃色葡萄球菌多見)。對于初産婦采說，乳頭易被吸破，病菌就易由此侵入乳房。