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產后喝小米粥 促進乳汁養身體
小米粥的營養價值會比大米粥高出許多，產婦分娩后喝小米粥，不僅可以補養身體，還可以促進乳汁分泌。 紫米中含有多種維生素，以及鐵、鋅等人體所需微量元素，是煮食、食療的佳品。
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標籤：產后恢復 第3頁
孕媽媽產后需要重視這些細節，對身體好
十月懷胎，一朝分娩，產后恢復對孕媽媽格外重要。孕媽媽要注意身體的恢復，要合理適度的補充營養、要做好室內通風、做好日常身體衛生護理等等。要做好對生理和心理上的恢復。愿每個孕媽媽都能很好的恢復至最佳狀態。
產后盆底肌鍛煉很重要！
產后盆底肌肉松弛，容易發生陰道松弛、壓力性尿失禁和陰道壁膨出等盆底肌肉功能障礙。要防止這些情況的發生，最簡單的就是及時做好盆底肌肉鍛煉。
產后體虛？ 推薦四款調理滋補湯
產婦常因產后氣血不足，情志失調而出現怕風、頭暈、心悸、失眠、汗多、便秘、腰痛、腹痛等癥狀。醫生介紹，《景岳全書》載有產后調理滋補食療古方4首，推薦給有需要的產婦選用。要提醒的是，這4款食療方藥力較強，適宜產后虛弱癥狀明顯的產婦，普通產婦運用可能會滋補太過而引起不適。當一般食療方調理效果不佳時，普通產婦才可以選用以上食療方。
產婦即使出了月子，這3個禁忌也別說停就停
月子中的各項禁忌太多了！因此，很多寶媽在出了月子後，就開始猶如徹底“脫韁的野馬”壹樣放飛自我了，月子中的各種禁忌也都拋到了腦後，其實這種想法是不對的，接下來小編就給大家介紹，產婦即使出了月子，這3個禁忌也別說停就停，否則受苦的是自己！
產后恢復體操什么時候開始做好?
女性生小孩后，由于子宮增大，產后腹部贅肉會特別明顯。這種“贅肉”不單單是脂肪的積累還有子宮增大的原因，產婦要恢復身材可以通過做產后恢復操來重塑小蠻腰。那么產后恢復操什么時候開始做好呢?下面小編就給大家分享產婦什么時候做產后恢復操好。
產后瘦身有訣竅 讓你神速恢復身材
產后媽媽們在坐完月子后千萬不要立刻開始減肥，因為經過一個月的休養并不能使身體完全恢復到產前的狀況，因此還需要繼續恢復體力。建議在產后大約6周后，根據自身的情況來酌情考慮減肥的計劃。
新媽媽產后多長時間恢復月經
產后月經恢復的時間因個體情況不同而異。據統計，產后不哺乳產婦絕大多數產后3個月恢復月經，其恢復排卵時間約在產后30~40天，哺乳可推遲月經的恢復。
產后恢復，中醫有驗方
懷孕生產不僅要提供足夠的營養給肚子里的寶寶，子宮還會隨著胎兒的生長而撐大，身體的內臟器官也因此跟著移位、變型，再加上分娩時所花費的力氣、出血等，都大量耗損體力和元氣，所以產后最重要的第一件工作，就是充份的休息。中醫的一些驗方對幫助產后的修復起到作用。