標籤：產后瘦身 第2頁

產后新媽媽們減肥是一個“任重道遠”的事情，而且產后減肥要把握好黃金時期，錯過了就很難再瘦下去了，但是生活中關于產后減肥的說法也有多種，下面的四個說法就是謊言，小編來告訴你真相吧。

腹部的肌肉和盆骨底的肌群在產后都會變得十分虛弱。不僅是肌肉，皮膚拉伸之后，皮下脂肪在腹部聚集，所以下腹就變成了最難恢復的部分了。對于這種產后的下腹，如果堅持做這種恢復訓練的話，是可以把下腹恢復成產前狀態的喲，產后減肚子塑形讓你擺脫。

1.靠墻站直 　　目的：糾正胸部下垂、腹部松弛及駝背問題。 　　做法：背部靠墻站立，腳后跟離墻約10cm。縮腹，収臀，挺胸，雙肩略靠后貼近墻面，背部肌肉平貼著墻。離開墻壁之后，一天內都努力保持這個站姿。

跳減肥舞可以鍛煉我們的身體，今天給大家帶來的產后減肥舞是非常不錯的，可以有效的減掉身體的多余脂肪。

產后減肥餐一：黑木耳紅棗湯 材料：黑木耳、紅棗、白糖。 做法：將黑木耳洗凈，紅棗去核洗凈，放入砂鍋。鍋內加適量水和白糖同煮1小時閣下，即可食用。 產后減肥餐二：甘藍蘆筍沙拉 材料：紫甘藍，蘆筍，雞蛋，油、鹽各適量。 做法：雞蛋入鍋加水，煮至...

看著寶寶一天天長大，隨著哺乳期結束自己的身材卻越來越臃腫，許多媽媽們都心灰意冷。在孕期變成了大胃王，胡吃海喝的毛病就算是寶寶長大了也還是很難改掉，加上在哺乳期的調養，吃了太多高熱量高營養的食物，體內脂肪比例大幅度提升，就算后期想減下來都非常困難。

哺乳期怎么減肥？生完寶寶后，媽媽們看到自己的贅肉恨不得馬上開始減肥，但是產后減肥不同于一般人減肥，特別對處于母乳期的媽媽來說，不能節食也不能吃減肥藥，做舒緩的運動和控制飲食最合適，下面就分享5個產后減肥妙招給你。

生完寶寶之后，大部分情況下，媽媽們都會發胖，身材變得臃腫，恢復身材成為了媽媽們想要實現的，產后減肥方法有哪些？這里教你三個減肥動作，可以幫助媽媽收縮腹部，恢復好身材。

　女性生小孩后，由于子宮增大，產后腹部贅肉會特別明顯。這種“贅肉”不單單是脂肪的積累還有子宮增大的原因，產婦要恢復身材可以通過做產后恢復操來重塑小蠻腰。那么產后恢復操什么時候開始做好呢?下面小編就給大家分享產婦什么時候做產后恢復操好。

同事小宛產假已經結束，回到公司上班時身體發生了很大的變化，整個人看起來胖了一圈，看起來沒有之前那般苗條。擁有一個好的身材是女性非常在意的，那么產后如何快速瘦身呢？

　　 相信女性朋友都深有體會，在生完孩子之后體重常常會嚇到自己，以前的苗條身材早已不復存在，從而給女性帶來比較嚴重的影響。那么究竟在產后怎樣恢復身材呢?如何才能夠變回以前那個苗條的自己呢?下面我們就來看看幾個小妙招吧。